降温是10月的氣温標誌，寒露過後，一天比一天冷，新的一週直接降到了15度的低温天氣，這時候孩子們一定要把保暖放在第一位，不僅要穿上厚實的外套衣物，還要多吃暖身暖胃的營養食物，保證身體的營養健康，少生病，還要多運動！10月是最後一個減肥的黃金月，孩子們運動不僅熱身暖胃，還能夠減肥瘦身，兩全其美，趕緊帶着你的朋友行動起來吧！
今天介紹的這道菜就是菠蘿燒排骨，鮮香營養，酸甜可口，孩子吃了還想吃，一起來看看吧!
排骨中含有豐富的營養物質，其中包含了大量的蛋白質和脂肪，可以促進孩子生長髮育。豬排骨中有豐富的血紅素(有機鐵)，幫助孩子預防缺鐵性貧血的出現。排骨中含有豐富的鈣元素，讓孩子的骨骼發育更快，長得更高變得更加壯實。
菠蘿是一種非常受小朋友歡迎的水果，平時如果吃的飯菜太過油膩，吃點菠蘿可以有效去油膩，清理腸胃，因為菠蘿中有大量的蛋白質分解素，促進蛋白質的消化和吸收。孩子如果經常吃菠蘿可以有效提高免疫力，預防感冒的發生，讓孩子健康成長。
菠蘿有非常不錯的健胃消食的作用，女性經常吃還可以幫助減肥瘦身，菠蘿能溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，提高血液循環，消除炎症和水腫。對於高血壓和腎炎患者，平時生活中適當的吃點菠蘿可以有效利尿，緩解病症，有益健康。
10月的温度總是變化多端，一會升高一會降低，無論氣温變化有多快，孩子們的健康飲食都不能變，今天介紹的各種美味佳餚，暖身暖胃的食物媽媽們趕緊學起來，10月降温，孩子們一定要飲食健康，保暖身體哦！