對身體不錯的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！

大家好，我是中醫科譜於醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

我們小時候通常在交替之際採摘桑葚，酸酸甜甜的味道給童年抹下了一道回憶。殊不知，早在兩千多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，其豐富的活性蛋白、氨基酸、維生素、花青素……具有多種食療功效，能起到增強免疫力，美容養顏，延緩衰老的作用。

桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質，這些營養素對人體都是十分必需的，具有一定的護肝明目，補血養顏的功效，用白開水泡桂圓，每天喝一杯，有補腎滋陰、養肝明目、益氣等功效。

白菜可以多吃着點，這白菜對人的身體蠻好的，也有不少的營養物質，就比如：水分，吲哚-3-甲醇的化合物，還有其它的膳食纖維素等，時常吃着點，可以幫我們清理腸胃，還可以幫助分解過多的雌激素而阻止癌症的發生。