對女性來説，每月一次的大姨媽可謂是好處多多，不僅能夠鍛鍊造血功能、促進人體排毒，而且還可以反饋出雌激素分泌水平是否正常，以及身體內部是否存在有嚴重的婦科疾病。
也正是因為如此，所以經期保養一直是女性保養的重中之重。但不知道是從什麼時候開始，有了月經是減肥黃金週的説法，很多女性因此而選擇了在經期進行高強度的減肥訓練，這種做法到底對不對呢？
實際上，經期是完全不適合減肥的。
之所以會出現經期減肥有最佳效果的説法，主要是因為部分人認為月經期間血液流失會導致人體的吸收功能降低，因此可以讓減肥變得事半功倍。
而這種想法其實過於簡單了，女性的身體在經期通常是比較虛弱的，並且由於激素變化，腸胃功能往往也會受到負面影響，很容易出現腹瀉和便秘問題。
因此經期減肥不僅會使女性的身體變得更加虛弱和疲憊，嚴重時甚至會影響月經，是非常危害女性身體健康的。
所以月經期不僅不能減肥，而且還需要加強身體保養，多吃温和滋補類食物，並且在月經結束後的七天內，還應加強氣血調養以補充血液流失所導致的氣血虧虛。
但即使如此，很多女性還是會堅持在經期進行減肥。而運動減肥、節食減肥和藥物減肥是生活中最常見的三種減肥方式。下面就來介紹一下這三種方法在經期會造成哪些影響，希望女性可以提高重視。
1、運動減肥
運動減肥其實是諸多減肥方法中比較健康的一種，但在月經期間仍然也是不適用的。
經期如果進行高強度運動，會大量消耗身體能量，導致過度疲勞，並且會對子宮造成強烈的刺激，如果有彈跳行為，還會導致子宮移位，引發盆腔充血，是非常不利於子宮健康的，嚴重時還會導致暈厥。
2、節食減肥
在月經所造成的諸多身體不適中，食慾不振是很多女性都會出現的問題，部分女性會順勢而為，選擇節食減肥。
節食其實是一種不太健康的減肥方法，並且它所造成的飢餓感是非常令人痛苦的，所以很多人在節食減肥的過程中都會半途而廢。
而月經期的食慾不振和腸胃不適則剛好給了女性一個看似合適的機會，實際上，經期節食是非常影響女性健康的，不僅無法達到理想的減肥效果，而且很容易導致營養不良，加劇女性經期的精神不濟。
3、藥物減肥
部分缺乏毅力的女性會選擇直接食用藥物來減肥，這種做法是非常不健康的。減肥藥的副作用通常是比較大的，即使能夠達到短期的體重下降，卻往往是以犧牲身體其他方面的健康為代價的，可謂是得不償失。
對於月經期的女性來説，藥物減肥是需要嚴格禁止的，很可能會對月經造成影響，嚴重時甚至會引發月經紊亂甚至閉經。
女性們一定要認識到的是，身材應以健康為重，而非是越瘦越美。對於有超重或者肥胖煩惱的女性來説，減肥很重要，但是減肥的方法更重要。
想要在保證身體健康的前提下達到理想的減肥效果，應當結合自身的實際情況，制定合理的運動計劃和健康食譜，不能一味的過度節食和服用藥物，更不能為了追逐減肥效果而在經期進行高強度的減肥訓練，這是非常影響身體健康的。