現代人養生的理念提高了很多，不管是老年人，還是年輕人，只要是一有時間就會養生，尤其是年輕人，除非必須的加班工作要熬夜，一般來説，非常注重養生了。
當然了，這是一種非常積極的生活態度，良好的養生可以給我們的生活增添不少的情趣，而且能夠提高身體抵抗力，增強身體的免疫力，尤其是最近天氣比較寒冷的冬天，更是需要滋補養生的食療。
?古人説，我們需要藥食同源，這是非常不錯的生活方式了。
而説起枸杞來，大家或許會想到這種東西非常的養生和保健，確實，枸杞中含有大量的胡蘿蔔素和維生素A、B1、B2等提供眼睛所需要的營養元素，故在生活中稱為“明眼子”，經常用枸杞泡水可以起到明目的功效。
枸杞明目，不僅這個效果非常明顯，而且對於腎臟的健康很有幫助，一般來説，枸杞能夠養精蓄鋭，而且能夠滋補肝腎、滋補強精、抗衰老和抗腫瘤的療效。
枸杞對於降低血壓和血脂的水平效果也是非常明顯的，從而保護肝臟，抑制脂肪肝等效果顯著。
“它”和枸杞是最好搭配，泡水喝補充“腎動力”，讓你元氣滿滿。
其實，生活中我們可以用枸杞和這個食材經常泡水喝，不僅保肝護肝臟的功能翻倍，還能滋補養身，排毒養顏的功效。
這種食材就是黃芪，對於黃芪來説，也是非常保健的一種中藥材料，煲湯的時候很多人會放一點黃芪，這樣不僅可以增加味道的鮮美，而且還有一定的滋補效果。
經常用黃芪泡水喝可以治療身體疲倦、無力、氣短等症狀，如果加適量的生薑和大棗一塊煮水喝，還能提高身體免疫力，增強身體素質，預防感冒。
所以説，將枸杞和黃芪一起泡水喝更有強健身體的功效，還能補益中氣、利尿消腫更有抵抗病菌和預防感冒的效果。
而且這兩種食材泡水喝有一種的抗輻射的效果，對於經常在電腦前工作的上班族來説，經常泡水喝不僅可以明目，還能預防電腦紫外線的輻射，在一定程度上保護了紫外線對於皮膚的傷害。
對於女性朋友來説，經常黃芪和枸杞泡水喝，可以有美容護膚的功效，而且時間長了對於皮膚的白皙很有效果。
枸杞和黃芪泡水喝有這麼多好的效果，但是需要注意以下幾點：
並不是所有人都適合喝黃芪水的，一般來説體質偏熱的人最好少量服用，經常喝黃芪水可以讓情緒比較易怒。
而且懷孕後期的女士最好不要服用兩種中藥材，兩種的滋補效果太好，容易造成胎兒過大，導致後期胎兒生長太大，而不利於生產。
對於兩者的用量來説，一般一天不能超過15克，並且在一天內最好分2-3次服用完就好，否則食量過多，也會出現功能減退，甚至有一定的副作用。
