冬天養肝正合適，3種食物不能少，補充營養，提高免疫力！

醜柑中含有大量天然的果酸，它們能促進人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，平時多吃醜柑能有效預防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內沉積，起到排毒養顏，調理腸胃的作用。如果能多吃一些醜柑，就能讓人們的情緒得到調節，而且它散發出的芳香氣味，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。

酸梅是我們生活中常吃的一種水果，它吃起來酸酸甜甜的，味道很是獨特，受到大家的喜愛和歡迎，酸梅的營養價值也是不小的，富含維生素C，膳食纖維，鈣等營養物質，都是可以補充我們身體所需要的營養物質。夏天常一點烏梅具有開胃消食的作用，烏梅味道本身就是酸甜的，加上裏面的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，促進消化，調節胃口。烏黑裏面的營養可以緩解我們身體的疲勞，讓我們一天都能充滿活力。

蒲兒菜有叫做蒲菜，很多方言叫“蒿草”，是一種長着水中的野菜，鮮嫩可口，鮮嫩無比，吃過的都説好，富含多種維生素和植物蛋白等成分，補充營養，而且鐵元素非常多，能夠起到補血氣，而且還可以改善女性的膚色，而且還可以緩解手腳冰涼的症狀。