孩子的身高是父母都關心的問題，需要吃什麼孩子才能長得更高呢

·適當補充蛋白質蛋白質是孩子生長髮育的重要營養物質，也是內分泌各種激素的重要組成成分。孩子要想長得高，必須適當補充蛋白質。含優質蛋白質的食物有瘦肉、魚類、蛋類、牛奶、大豆等。·適當補充脂肪酸不飽和脂肪酸對孩子的生長髮育非常重要。因此,孩子要想長得高,必須適當補充含有不飽和脂肪酸的脂肪性食物。植物油中的亞油酸、亞麻酸不可缺少。但在攝取植物油的同時，還要配合適量的動物性脂肪,這樣更有益於孩子生長髮育。

·適當補充礦物質鈣、鎂、磷等礦物質是構成骨骼的基礎元素。因此適當補充礦物質對孩子的骨骼發育非常重要。海產品、蛋類、豆製品、奶製品及綠葉蔬菜是各種礦物質的重要來源。·適當補充維生素維生素是孩子生長髮育不可缺少的營養素,其中維生素A、維生素C和B族維生素對孩子身高發育的作用尤其重要。含維生素豐富的食物有:各種蔬菜、水果、動物肝臟、禽蛋及奶製品。

小凡姐温馨提示：充足合理的營養，是孩子長高的基礎。養成良好的飲食習慣，不偏食挑食才能保證蛋白質脂肪礦物質、維生素等各種營養物質的攝入，保證營養均衡。