女性過了40歲，幾種食物離不開，排毒養顏，提高免疫力

女性過了40歲，幾種食物離不開，排毒養顏，提高免疫力

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，還能有效降低血液中的膽固醇含量，可見對高血壓患者也有很好的緩解作用。葡萄乾含有能提高免疫力、抑制人體老化、抗酸化和降血壓、防癌的物質多酚。如果每天堅持吃，可以疏通血液，降壓降脂，保健效果更佳。

石榴作為一種特別受歡迎的水果，不僅口感酸甜美味，外觀也是十分美麗動人。富含礦物質，並具有抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，能補充肌膚所失水份，對美容養顏具有一定功效。還含有較多鞣酸，有開胃、助消化等功效。夏季常吃還具有養陰生津止渴的作用。

芹菜是一種比較高產的蔬菜，它的藥用價值很高，但芹菜或者由於其味道重，有些人不愛吃，但是小編相信很多人都會知道芹菜的營養價值的。芹菜中含有的維生素C是很好的美容養顏的營養物質，在食用之後可以起到抗衰老，防止老年斑產生，減少皺紋的作用。芹菜含有較高的鐵元素，芹菜含酸性的降壓成分，經常食用芹菜還可以起到降血壓、補鐵、清熱祛濕、排毒抗衰、延緩衰老，呵護子宮等功效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！