在我國，60週歲以上的人被定義為老年人。人人都懼怕衰老，正因為這份對未知的恐懼，使得很多人一步入老年階段，甚至還在中年時，就總擔心疾病纏身、能力下降、精力不足。然而，這些擔心，可能恰恰就是由“認為自己已經是老年人”這一心理定勢所造成的。
事實上，一個人是否衰老，並不需要通過某一具體年齡來判定，“變老”並不一定要“服老”，我們在任何一個年齡段，都可以繼續“成長”。現實生活中，不乏在晚年生活還依然能夠保持健康的體魄和年輕的心態的人，每當我們看到這些人時，往往第一反應就是羨慕，卻沒有想過，自己以後也可以做到像他們這樣。
人從中年變為老年，會有什麼感覺？
上了年紀，更應該學會關注自己的身心變化。老去的感受，等每個人真正到了老去的那一刻才能切身地體會到。不過，隨着科技的進步，現在可以在某些體驗活動中，通過穿戴各種各樣的模擬老年體驗裝置，來體會不同健康狀態的老年人的感受，使得提前體驗衰老成為了可能。
首先，沒有任何慢性病的老年人，即身體最基本的衰老，每個人都無法逃避。隨着年齡的增長，人的各種系統的功能都在下降，導致老年人的日常生活比年輕人困難得多。例如，在生活中，我們經常會看到一些老人走路有點駝背，眼睛遠或近看報紙，這些變化不僅會因年齡而變化，不僅會發生變化，如白髮、皺紋等，身體也會有更大的變化。
機體老化具體包括：脊柱後凸，這時候即使想將身板挺直，由於脊椎彎曲度的改變和柔韌性變差，老年人也很難挺直，於是微微駝背的樣子，也就變成了常態，與此同時，由於肌力下降、關節退行性改變，四肢的大關節會很難活動，抬腳也覺得很重。
還有視覺和聽覺的變化。隨着身體的老化，我們的晶狀體彈性會變差，睫狀肌力量會減弱，眼睛調節能力會逐漸下降，遠近視力的快速調節功能也會下降，所以老年人會逐漸出現老視，也就是老視，俗稱老視。隨着年齡的增長，我們的耳蝸能力將逐漸下降，最明顯的現象是家中老人打開電視、收音機等音量越來越大，與人説話的聲音也越來越大，這是聽力不稱職的表現，俗稱耳背。
此外，還有一套模擬中風後左肢偏癱的裝置，即中風病人。當一個人因中風而癱瘓時，癱瘓肢體的觸覺功能也會減弱，觸碰任何東西都會感覺像戴手套。因為它是左腿偏癱，所以左膝不能彎曲，腳踝不能移動，完全不能正常行走，感覺整個左腿就像一塊木頭，根本不屬於自己，所以對於偏癱患者來説，最明顯的事情是他們的移動能力下降。
當真正衰老的感受都變成如此具體的感覺被描述出來，你還覺得自己老嗎？雖然作為中老年人，應當意識到隨着年齡的增長，自己的生理狀況和年輕時是不一樣的，包括睡眠、飲食、感官等等方面，但是我們更要知道，人生的這個階段，並不是走下坡路，如果你一直懷着積極健康的心態，並時刻注意身體的保養，這段路反而會充滿了改善人生、增進既能、實現夢想與希望的可能，所以一切都掌握在現在的你自己手中，別再讓年齡定義你的衰老。