你知道你身體哪裏虛嗎？其實身體虛造成的危害性是很大的，很容易引起各種各樣的疾病，中醫認為腎有雙重性，既是陽又屬陰，既含火又有水，是人體唯一的雙相雙能器官。要想身體得到很好的調理，應該腎陰虛或陽虛一起補，效果才最好哦。腎陰虛或陽虛一起補，切忌單純補一個!
腎陰虛：舌紅、手足心發熱出汗、腰痠口乾、心煩失眠、頭暈眼乾;腎陽虛：舌淡、怕冷疲乏、腰痠腿軟、尿少浮腫。一般北方地區腎陽虛多見，南方地區腎陰虛多見。中醫治腎叫補腎，腎陰虛補水。腎陽虛補火。明代中醫大家名叫張景嶽説：善補陰者必於陽中求陰，就是説補腎水的同時如果配伍幾味補腎陽的藥，就能更加有效了。反過來，善補陽者必於陰中求陽，就是説補腎火的同時如
果配伍幾味補腎陰的藥也就會更加有效了。
調腎比單純補腎更加有效。凡是各類免疫功能下降、不孕不育、生殖、泌尿、骨骼的病證，採用調腎法常常有效。尤其人過中年，腎虧是普遍的表現，所以調腎法在中老年人羣中，無論養生保健還是治病康復，成了必不可缺的治法。辨別腎虧的辦法：看舌頭上有沒有齒痕。齒痕像女孩子穿的裙子一樣，因此也叫裙邊舌。
中醫講腎主骨，骨質疏鬆的主要原因是缺鈣，缺鈣會使骨頭髮脆，所以中老年朋友切勿跌倒，否則容易骨折。缺鈣應當補鈣，現在許多補鈣製劑，有的人卻很難吸收。調腎法用中藥和食療方法，可以有效補鈣。
調腎還有很多方法，還可以泡藥浴。藥浴的方子：蛇牀子、菟絲子、黃精、白菊花、川斷、補骨脂等量，要根據水量的大小，每味藥大約 30克左右，煮兩次水，然後把水倒進木桶裏，此方男女都適用。
如果婦女有子宮肌瘤、囊腫、乳腺增生，可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味藥。
以上為大家介紹了身體虛應該怎麼進行調理和保健，為了我們的身體健康，一定要注意調理哦，專家還給大家推薦了一道適合所有人服用的調腎茶。枸杞子、決明子、白扁豆、山藥、茶葉(最好是普洱，鐵觀音)等量，用開水沖泡。