對一歲左右的寶寶來説點心是補充營養的第4類食物

幼兒飲食食譜

一歲左右寶寶的點心

雖説是點心，但也不能只選擇甜食！寶寶吃的點心，對於他的身體成長起着關鍵作用。讓我們來學習一些基本知識，與寶寶一起享受點心時間吧♡

寶寶學爬學走時，活動變得很活躍，會消耗掉很多能量。但是因為寶寶的胃很小，就一日三餐並不能百分百地攝取到補充營養。這時，就需要點心登場了。

點心是補充營養的第4類食物

1歲過後，就可以開始認真給寶寶準備點心了。推薦選用一些日常攝入不足的蔬菜和豆製品，來製作一些能快速補充能量的碳水化合物。規定進食時間和食量再給寶寶吃點心吧。 

寶寶發牢騷的時候或是外出的時候，儘量不要利用點心來讓他停止哭鬧。就算寶寶還想要再吃一些點心，也要跟他説“很好吃是吧，但要等到明天再吃哦”，在直面寶寶的情緒狀態的同時，試着教他一些規矩吧。     

考慮飲食平衡，調整點心的內容和份量吧

點心是比較隨意的東西，不用特意去鑽研。像飯糰或者蒸紅薯等，這些接近正餐的食物可以每天都吃。因為市場上賣的點心鹽分糖分脂肪都比較多，所以儘量還是自己做吧，味道要弄清淡一些。將嬰兒時期的點心改良下也是可以的。 另外，點心也並不一定每天都需要給到兩次。“今天輔食吃多了些，點心就少一點”，“吃輔食的時候蔬菜剩了很多，就在點心裏放點蔬菜吧”，像這樣掌握好飲食平衡，來調節點心的食材和份量。