冬天不妨常吃此食物，潤腸通便，防止色素沉着，讓皮膚白皙細膩

香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒抗衰、調理氣血的效果。含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用，還能使女性肌膚更細膩。

吃生菜的好處非常多，每天適當的吃一些，有很好的養肝護肝的作用。生菜的熱量非常的低，還具有一定的減肥瘦身的效果，生菜具有一定的排毒抗衰的功效，常吃生菜基本上沒什麼壞處。

胡蘿蔔中含有多種維生素和礦物質，還含有一些胡蘿蔔素和天然多酚，這些物質都能營養，肌膚能促進肌膚細胞再生與代謝，而且能消除皮膚中的炎症，它既能維持人體皮膚健康也以減少皺紋和色斑生成。

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