聰明人愛吃3種食物,美容養顏、滋潤身體,早吃早受益!
蓴菜
蓴菜中含有粗纖維,鈣,磷,鐵,鋅,胡蘿蔔素,維生素,核黃酸,尼克酸等,容易上火的人羣,多吃蓴菜能夠促進腸壁蠕動,有助消化,促進排便,防止大便乾燥,還能有效排除腸道內的毒素,既能防治便秘,又有助於吸收營養。
草莓玉米
草莓玉米中的鉀元素含量豐富,人體攝入大量鉀元素,與體內的鈉相互作用,能夠有效平衡體內電解質,起到預防高血壓的功效;同時,草莓玉米中的維生素C還能降低血液中的膽固醇,恢復血管彈性,從而防止動脈血管。
甜菜葉
甜菜葉中含有大量的維生素,其中以維生素C和維生素A的含量最高,這兩種維生素都屬於高抗氧化性物質,攝入可清楚體內的自由基,緩解細胞的衰老,對皮膚的表現最為明顯,再者甜菜葉中鐵元素含量極高,食用可使面容紅潤,有美容養顏的功效。
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