【每日科普】中考來臨，考生應該注意這幾點

科學飲食。可適當補充富含蛋白質、鈣、鎂、鋅、維生素等的食物。我們從日常攝入的食物中就能獲得很好的營養，沒有必要再額外補充所謂的“補品”。

合理作息。晚上不要學到太晚，讓自己睡個好覺，有助於把興奮點調整在考試的時間段，確保白天保持最佳的精神狀態。

穩定情緒。適度的緊張能增強大腦的興奮，有利於正常水平的發揮。但如果緊張過度，可以通過多和老師、家長、同學傾訴，或者聽聽音樂、適量運動等方式緩解，保持良好的心情。

規範用藥。避免服用具有安眠作用的藥物，如需服用，儘量在夜間服用。家中儲備蒙脱石散等止瀉藥物，如果吃壞東西或者緊張導致出現拉肚子的情況，可以及時給藥。