立秋了，看到“秋”，大家肯定非常高興，認為秋天來臨，天氣就會轉涼，就能美美地睡上一覺了。但是，你想得美了，雖然迎來了立秋，但是三伏天沒有過去，三伏天過去了，還有“秋老虎”在等着大家。
當然，立秋之後，也代表着秋天來臨，離涼涼的秋天也不遠了。立秋之後，該如何養生呢？大家應該要順應時節，合理調整飲食，讓身體保持健康狀態。
很多人一直還在問，陽氣到底是什麼？陽氣是生命之源，是生命活動的根本，身體要依靠陽氣來推動生命的進程。
那怎麼樣才能温補陽氣呢？温補陽氣可以吃一些温熱的食物，去除體內寒濕之氣，提升陽氣，讓身體健康！
立秋之後的三伏天天氣依舊會很熱，這個時候養陽還是非常重要，記得吃四種食物，秋補護陽，順利度三伏天！
1、生薑
姜是三伏天裏的一寶，可以以生薑的熱祛濕，以生薑的熱驅寒，以生薑的熱提升陽氣。關於生薑的俗話有很多，比如説“三伏天吃薑、益壽保安康”、“三伏天吃薑、賽過人蔘湯”、“家備生薑、小病不慌”……
雖然馬上迎來立秋，但是三伏天依然在持續，高温天氣也依然存在。現在我們一直還是感覺很熱，這是身體體表的熱，而體內卻很寒很濕，所以這個時候還是比較適合吃生薑的。
可以每天早上起來含三片生薑，也可以煮點姜棗茶茶來喝。姜棗茶裏的食材配方也比較簡單，有生薑、大棗、紅糖、枸杞等。這樣祛濕排寒好，能提升陽氣，有利於身體健康！
2、黑豆漿
三伏天，人們消耗的營養和能量都很多，這個時候是需要補充營養的。而黑豆中富含營養，還有“豆中之王”的美譽，不論是口感，還是營養都高於其他豆類。
黑豆一般是用來燉湯，或者打成豆漿喝，而現在還有一種營養更豐富的吃法，就是在這基礎上加上少許的黑米作為調配，大大提升了口感和營養。
黑豆漿粉中沒有加白糖，也沒有加紅糖，但是喝起來甜甜的，這是運用現代技術提取本食材的味道調製而成。所以，喝的時候，甜而不膩，味道香醇濃郁，瞬間佔據你的味蕾。來不及吃早餐的朋友，就可以早上來衝包黑豆漿粉，不僅增加飽腹感，還能補充營養和能量。
3、羊肉
三伏天可以適當吃點羊肉，羊肉雖然是熱性的，但是在三伏天吃點羊肉，或者喝點羊肉湯，可以發汗解表，除濕祛寒。三伏天吃伏羊，意在“扶陽”，陽氣足，可以使全身舒暢，天氣再熱也不怕。
4、紅豆
夏天出汗多，也會流失較多的鉀，而紅豆含有豐富的鉀元素，富含維生素、礦物質、蛋白質等等。三伏天吃點紅豆可以健脾養胃，除寒祛濕，温補陽氣。紅豆的吃法有很多種，可以熬粥或者做點甜品吃。
立秋之後，温補陽氣，還可以選擇艾灸，可以灸大椎，大椎是陽氣彙集之所，還可以灸命門、神闕、關元等穴位，每個穴位灸5—10分鐘，能疏通經絡、使血脈流通，消除寒氣，達到温陽固腎的作用。