在正常的情況下，我們的睡姿主要分為側卧位、仰卧位、俯卧位三種，經調查顯示，當我們徹底進入睡眠狀態後，習慣性側卧的人佔據了百分之六十左右。
而且在整個睡眠的過程中，睡覺姿勢也會不斷的變化，大約有十到六十次左右的變動。
睡覺姿勢其實並沒有絕對的好壞，需要當心的是長期保持一個姿勢，不僅對脊柱不利，而且還會對“顏值”造成影響，特別是我們最習以為常的側卧位。
長期保持這一姿勢睡眠，就會導致面部皮膚受到擠壓，久而久之皺紋也會因此出現。
除了側卧位以外，以下六種睡姿也需注意：
1、仰卧位
很多人都覺得仰卧位是最佳的睡眠姿勢，其實也不盡然。雖説仰卧位能讓人更快進入睡眠狀態，還不會對面部皮膚造成擠壓，但仰卧睡眠容易導致扁桃體肥大，從而引發“腺樣體面容”，讓你的顏值直線下降。
而且仰卧位姿勢與牀接觸最大的是臀部和背部，腰部獲得的支撐力並不多，長期保持這一姿勢，容易引起腰痠背痛症狀。
2、張嘴睡覺
很多人都有張嘴睡眠的習慣，但張嘴睡覺不僅容易流口水，而且總是張嘴呼吸，時間長了還會讓臉型和牙齦發生變化，整體顏值被拉低。
3、趴着睡覺
關於這個姿勢，真是有點接受無能。因為不僅呼吸會非常困難，而且趴着睡覺，臉部皮膚和枕頭接觸面過大，更容易讓皺紋出現。另外，趴着睡眠很容易壓迫到眼球，長時間眼壓增高眼球也會微微凸起，讓你變成金魚眼。
4、蒙着頭睡覺
有部分女性都喜歡矇頭睡覺，認為這樣才能有安全感。但是頭蒙在被子裏不利於呼吸，大量二氧化碳在被子中寄居，同時還會讓皮膚處於潮濕環境中，導致痘痘叢生。
5、嬰兒蜷縮姿勢
除了矇頭睡覺有安全感以外，還有人認為身體蜷縮在一起同樣有安全感。長期保持這一姿勢睡眠，容易對頸椎和腰椎造成傷害，久而久之還會有駝背可能，我想各位小仙女應該都不想變成老太太吧？
6、臉枕在胳膊上睡覺
有的小仙女喜歡枕着愛人的胳膊睡覺，被人緊緊摟住的感覺十分舒適，可這一睡姿同樣對皮膚不利。因為臉部皮膚異常嬌嫩，長期如此容易讓皺紋叢生，特別是眼角的部位。
那究竟哪一種姿勢才最適合睡眠呢？其實對睡眠姿勢並沒有絕對的要求，只要不長期保持一種睡姿，就不會對皮膚造成大的影響。所以大家在平時不妨更換睡眠姿勢，讓皺紋遠離自己。