泡腳養生由於有很好的功效，已經被越來越多的人所推崇與熟知，但泡腳的時候有很多的注意要點，有3個要點是很多開始泡腳的人所忽略的。
泡腳應注意的3個要點
水要放夠
泡腳時水要放夠，最好選擇深一點的器具，以能沒過小腿的為宜，最次水的深度也要沒過腳踝上有寸為好，如果水沒有放夠，只是泡到腳底，在泡腳的時候，外邊的温度會與水温相差過大時，容易使寒氣從踝關節鑽入身體。這樣泡腳不僅起不到作用，還會起反作用，泡了腳的功效可以説是等於白泡。
水温要夠
水温是一個很重要的要點，太低太高都不好，最好的泡腳温度應該保持到38-45攝氏度左右，太高容易引起燙傷，太低了起不到功效，另外，有糖尿病的人在泡腳的時候應特別留意水温的高低，因為這類人末梢神經不能正常感知外界温度，即使水温很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
時間要夠
泡腳的時間，對於發揮功效起着很重要的作用，時間不能太短，泡1，2分鐘，身體的血液還沒有開始循環就結束了，但也不能時間太長，太長時間的泡腳會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人羣來説，會增加他們發病的危險。所以泡腳的時間要保持在15-25分鐘為宜，以身體暖暖的微微出汗為佳。
適合在泡腳時放的足浴料
玫瑰花
泡腳的時候加入玫瑰花，可緩和情緒、平衡內分泌、並可消除疲勞、改善體質，玫瑰花的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱，有養心安神之效，另外玫瑰花泡腳還有助於改善睡眠質量和血液循環，改善並緩解便秘、寒足、免疫功能低下，腳踝挫傷及鼻塞咽喉腫痛等不適。
生薑
生薑性温，其特有的“薑辣素”能夠使血管擴張、血液循環加快，促使身體毛孔張開，不僅能把多餘的熱量帶走，同時還能將體內的病菌、寒氣一同帶出。因此，生薑泡腳能夠使泡腳的功效增加數倍，還有一定治療感冒的功效。
艾草
艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟着暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。用艾草泡腳對於因體內虛火旺盛引起的口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況有一定的功效，連續泡腳三天，喝一些温開水，能起到很好的效果。
花椒
花椒既是一種最常用的調味料，也是一味中藥，它可以起到温中止痛、祛濕散寒等作用。花椒歸肺、腎、肝三經，有袪寒、補腎陽、明目、消食和引火歸源的作用。用花椒水泡腳能活血通絡，使整個肌體血脈暢通。
