本文轉自【健康中國】；
1.保持飲食習慣，避免暴飲暴食。
在節日期間要保持良好的飲食習慣，堅持“三餐一點”或“三餐兩點”制，不過度飲食及加餐。避免暴飲暴食和進食過多油膩、高蛋白、辛辣刺激及難消化的食物。
2.注意進食安全，儘量避免飲酒。
建議適量飲酒，老年人儘量避免飲酒，可用白開水、淡茶等替代酒。
3.合理安排膳食，注意營養均衡。
主食應粗細搭配，適當使用粗糧代替部分精細米麪，食物種類應豐富多樣，老年人應做到餐餐有蔬菜，每天吃水果。
4.減少靜態久坐，積極户外運動。
長時間保持同一姿勢，容易誘發其他疾病，也減少了呼吸新鮮空氣、愉悦心情、貼近大自然的機會。建議適當增加户外運動時間。