秋季常吃三種食物，健康滋補，膳食纖維豐富，易消化、助腸道蠕動

秋季滋補，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”一場秋雨一場涼，天氣雖然涼快起來，但是不知道大家有沒有感受到秋天很乾燥，秋天最主要的是去秋燥，燥氣太重容易傷肺，秋天甭管有錢沒錢，多給家人吃這幾樣食物，為了家人和自身健康，營養去燥。不妨一起來看看。

對於身體的健康是有很多好處的，對於愛美的女性來説，這也是夏威夷果可以吸收很多的植物精華，起到保養皮膚的作用含有多種植物精華，對於皮膚具有保濕增強活力的作用，對於人體的重要作用是葉酸核黃素，具有美容養顏，排毒護膚的作用。

黑珍珠櫻桃，果面紫紅色，充分成熟時呈紫黑色，外表光亮似珍珠。果肉橙黃色，質地鬆軟，汁液中多。平均果重4.5克。果形近圓形，果頂乳頭狀，皮中厚，蠟質層中厚，底色紅，果面紫紅色，充分成熟時呈紫黑色，外表光亮似珍珠相信這是很多人都愛吃的水果之一。

黑木耳味道鮮美，營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。經常吃黑木耳有祛皺抗衰的作用。經常吃黑木耳是能夠滋養肌膚，所以説黑木耳經常被人稱為是一種天然的化妝品，並且還有豐富的鐵含量，能夠補血益氣。

所謂進補，是挑選適合自己的食材。有效的進補，不盲目。秋季注重養生，適宜吃滋補的食物謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散~