一般當女性懷孕之後，生活中就有很多事情要去留心了，尤其是對於飲食這方面，因為孕婦們在懷孕階段需要大量的營養供給，畢竟自己的寶寶還在肚子裏面等待生長。但是很多孕婦都覺得只要自己吃得多、吃的營養就可以了，實際上可不是這樣，因為有一些食物對於孕婦身體是很不利的，儘管有營養，但是吃多了反而還會損害自己的身體。所以有一個好的飲食真的是很關鍵，對於一些不知道該吃什麼的新人孕婦，在懷孕時，有3種“食物”孕婦記得常吃能促進消化，還能安神助眠。
1、首先就是水果。水果裏面含有大量的有益元素，對於孕婦們的身體十分的有幫助，同時很多水果還有美容的效果，所以也具有一定的排毒作用。所以孕婦們每天吃一些水果，能夠幫助調理孕婦的氣色和促進腸胃消化。另外大部分的水果裏面含有的水分都是比較充足的，吃了水果之後也相當於攝入了水分，所以對於一些不太愛喝水的孕婦來講，水分不夠的時候也可以多吃一些水果。不僅這樣，水果還具有幫助睡眠的功效，但是孕婦們可不要在晚上休息的時候吃水果，最好是休息前的一小時，因為水果裏面的糖分是比較多的，休息的時候吃的話，就不利於腸胃消化。
2、再就是燕窩。這個食物我們大家都是很熟悉的了，因為它可是一大滋補營養品，裏面含有很高的營養價值，同時女性們吃了之後還能夠起到美容的效果。孕婦們更是需要吃一些燕窩了，因為這樣還能夠幫助寶寶的皮膚變得更好，另外燕窩還具有安神的效果，對於休息不好的孕婦們，就可以多吃一些燕窩。不過我們在挑選燕窩的時候，可要好好的分辨一下真假，畢竟現在市面上很多都會摻假，還有那些太過於便宜的燕窩就不要買了。
3、最後就是奶製品。奶製品的種類還是比較多的，這類食物最大的一個特點就是含有的Ca元素十分的多，其中奶製品裏面的牛奶營養價值是最高的一種，孕婦們可以每天堅持喝一杯牛奶。同時牛奶還有嫩滑肌膚、幫助睡眠的功效，價格也是很實惠的，所以十分適合孕婦們經常吃。但是酸奶還有複合乳這類的，孕婦們就不要喝了，因為它們都算不上是真正的奶製品。