男性防癌“秘訣”

男性防癌5個“秘訣”，你能做到幾個？

1、戒煙

“這是預防癌症的重大舉措之一，以美國為例，相關數據顯示，從1991年以來，美國癌症的死亡率降低了足足26%，而推行戒煙這個舉措起到了重要作用。國際癌症研究機構早已明確煙草（包括二手煙）中含的致癌物質有70種多種，可導致多種癌症的發生，尤其是肺癌。南方醫科大學腫瘤中心主任羅榮城建議，想要預防癌症，一定要儘快戒煙，且越早越好。

2、限酒

實事求是地説，酒精早在1987年就已經被列為致癌物了，因為它當中的主要成為乙醇，在進入體內後會代謝出一種叫乙醛的致癌物，可導致DNA和蛋白質損傷、抑制DNA修復，從而誘發肝癌、口腔癌、喉癌、食管癌、乳腺癌等多種癌症的發病風險。所以，想要預防癌症，遠離酒精也很重要，能不喝就不喝。

3、少吃加工肉

南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師尤長宣表示：加工肉類，經過煙燻、醃漬等處理，容易聚集致癌因素，所以要少吃，一般每人日常攝入紅肉控制在50-75g/天，雞肉魚肉大概在50-100g/天。

4、多運動

英國有一項研究顯示：只要你每天堅持進行30分鐘的中等強度運動，便能明顯下降癌症的發病風險，即便是多站一會也可起到一些作用。尤長宣也認為：想要預防癌症，每天鍛鍊30分鐘，一週至少3次是基本標準，且要注意有氧運動和力量訓練的結合，適當運動對可以降低乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌等發病率有明顯效果。

5、控制慾望

性與癌症之間也有一定的關聯，中山大學附屬腫瘤醫院腫瘤外科副主任醫師崔雙林表示：混亂的、頻繁的性生活與前列腺癌之間有着密切的關係，有項外國研究表明，一生中性伴侶量數量>7個的男性發生前列腺癌的幾率比伴侶數量