懷胎十月，胎兒有三個大腦發育高峯期，第一個最重要但經常被忽視

十月懷胎，十月生長。雖説隔着肚皮，媽媽很難窺探胎寶寶的發育狀況，但其實它們正在媽媽肚子裏面努力長個，其中有三週是發育的高峯期。

執筆：王豔微

定稿：蘇子後

每位準媽媽都希望自己生出的寶寶健康又聰明，所以會積極嘗試各種胎教方式和補充富含營養的食物。其實，如果在胎寶寶3個發育關鍵周做出針對性調整，那麼效果會事半功倍。

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智力發育期是哪3周？

1、孕期第五週

當孕媽懷孕第五週的時候，這時胎兒大腦發育情況如下：

大腦其中的半球開始萌發，腦細胞迅速繁殖，體積增大明顯；

腦內神經元開始連接，腦網絡在這一週開始初具雛形；

整個腦神經系統開始慢慢搭建，胎寶寶正式進入到智力發育階段。

雖説孕五週胎寶寶的神經才剛剛發育，但它就相當於在為寶寶未來的智力發育“打地基”，因此，就顯得格外重要。

不過很多孕媽有時神經大條，在懷孕5周時，壓根還不知道自己已經當上了媽媽，所以容易錯過這個時期。

2、孕期第十週

懷孕第十週，這是胎兒智力發育的第二個重要轉折點，在這周，胎寶寶的神經元會加速瘋狂增長，生長速度可以達到每秒5000個。

另外，有關大腦的重要功能的結構基本都在這個階段完成，所以孕媽在此期間可要多加小心。

3、孕期第二十週

在產婦懷孕至第二十週的時候，胎寶寶在媽媽肚子裏的智力發育會進入一個高峯期——

大腦的體積和有關神經調節的物質都在增長。研究表明，從孕二十週之後，胎兒大腦體積每週會增加20g左右，關於神經調節的物質也會每週增長90g。

另外，此時胎寶寶的大腦各功能正在不停的完善發育，已含有一百多億的神經元，而這些大腦基本的結構物質會共同構建成一個聯絡網，劃分出味覺、聽覺、視覺等區域。

如果孕媽能抓住這三個關鍵周，給寶寶提供良好的條件，孩子未來可能更聰明，那怎麼樣才能把握好這關鍵的3周呢？

1、注意營養的攝入

A：孕期第五週：孕媽每天可以添加1-2個雞蛋，其中幾乎含有人體所需的所有營養。

其次，葉酸是必不可少的，懷孕前幾個月和懷孕後3個月都要補充，這樣可以防止胎兒神經細管畸形。

B：孕期第十週：這是胎寶寶迅速發育時期，建議孕媽可以多食牛肉、羊肉、雞肉等食物。

食譜參考：

例如：清燉牛肉湯

原料：牛肉300克，香菇20克，生薑、葱10克。

調料：鹽少許，雞粉少許，黃酒一小勺，胡椒粉少許。

製作方法：首先牛肉切成塊狀，生薑切片，葱切成段，香菇洗乾淨；

然後把牛肉塊放入鍋中，待煮出血水後，撈出備用；

最後拿一個燉鍋，加入肉塊、冬菇、生薑、葱段，調入鹽、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，燉約2小時後即可。

C：孕期第二十週：建議孕媽可以多吃種類不同的食物，越豐富越好，蔬菜、新鮮水果、豆類，花生、核桃、瘦肉、雞肉等食物都可以。

例如：瘦肉粥

原料：大米80g，瘦肉60g。

調料：鹽少許，香油少許，小葱適量，生抽一勺，料酒一勺。

製作方法：首先將大米淘淨，加清水，滴入香油浸泡半小時；

然後將瘦肉洗淨，剁成細末，加入少許生抽料酒醃製20分鐘；

最後將大米和適量水放入鍋中，先用大火燒開，然後轉微火煮，大米開花時放入肉末，煮至肉爛粥稠撒上葱花即可。

2、保持愉快心情

孕媽在這三個階段要保持愉快的心情，穩定的心態，不必害怕、焦慮，面對問題時控制自己的情緒，學會調整自己，以保證胎兒大腦的整體發育，促進胎寶寶的記憶發展。

3、適當的胎教

孕媽可以在早晨起牀後聽一些舒緩的胎教音樂，時間持續在5~10分鐘，這樣不僅可以讓產婦有一個舒緩的心情，還對胎兒的大腦和聽覺產生刺激作用。

另外，聽音樂時，手機或其他電子產品最好不要放在腹部，以免對胎寶寶造成輻射。

4、不可接受X光檢查

在此期間，孕婦會發生各種情況，如果生病了切記不能私自在家用藥，或做X光檢查，以免對肚子裏的胎兒腦細胞造成傷害。