女性想要年輕態，常吃三種食物，補血養顏，抗皺祛斑，延年益壽

人蔘果

人蔘果的果肉裏面富含大量的維生素C、維生素B、硒元素、鉬元素等微量元素，經常吃人蔘果可以起到很好的抗衰老和延年益壽作用，同時還具有生津止渴以及提高免疫力的效果，女性朋友常吃還可以起到一定的美容和養顏效果，同時它的補血效果也相當不錯，因此有貧血的人也可以適量的吃一些。

香蕉

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實。原產亞洲東南部，我國南方各地均有栽培，以台灣、廣東最多，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能，是老少皆宜的水果，尤其是想要減肥的朋友，要多吃。

西洋菜

西洋菜可以起到健胃消食的效果，有效的清除體內的毒素和垃圾，快速排出體外，不僅可以起到清理血管，預防心血管疾病的效果，而且還可以有效的清除油脂，清宿便，西洋菜能夠潤便通便，起到促進腸胃的蠕動，還能防止便秘，促進消化，還能預防近視，保護眼睛。