中國民間有一種普遍存在的現象：“七十三八十四，閻王不請自己去”，就是説老人們到了73歲和84歲的時候，就像是要經過生命中的一個坎，跨過了皆大歡喜，跨不過就止步在這裏了，確確實實很多人都沒有跨過這個壽命坎，比如我們偉大的文學家孔子就是在這個年歲逝世的。而生活中在73歲這個年紀逝世的人也很多，所以才有了這樣的説法。
其實只要我們能注意身體，多加調養，這個坎要平安度過也不是想象中那麼難，只要平時堅持做好5件事。
老年人73歲是道“壽命坎”，堅持做好5事，成功跨過
控制血壓平穩
在73歲這個年齡，我們的身體器官代謝已經大不如前了，身體的免疫能力也大大下降。高血壓是比較容易犯的病，我們血壓的高低雖然很危險，但也不及波動很大帶來的危害，因此控制血壓穩定來得非常重要，但是因為我們的身體機能不如以前，而生活中很多的不良生活飲食習慣有又很容易導致血壓調節失常，讓血壓節節攀升變得不夠穩定。很容易誘發心、腦、腎等其他器官的病變，導致腎功能衰竭等以及血管疾病的不可控而誘發心腦梗、猝死。
積極體檢
73歲的年紀，體檢是非常有必要的，一定要注意平時經常去醫院檢查，只有通過體檢才能知道自己身體，到底哪部分出現了問題，並且及時治療。三高患者應該要按時服用藥物，避免自己的血糖血脂，或者是血壓突然性的飆升，如果遇到特殊情況或者變故需要調整用藥以及劑量調整，一定要積極的諮詢醫生，不可自己擅自做主。
飲食有節
老年人要長壽，飲食有節很重要。很多老人到了一定年歲之後就不能想吃什麼就吃什麼，也不能只吃素不吃肉，應該是適當的吃一些肉類和高熱能食品,來適當補充熱量,但做到適可而止。並且飲食要做到有規律，儘可能少食多餐、多嚼、少肥多菜、少鹽多醋、不飢餓，不過飽，要定時定量。
避免思想壓力過大
在73歲的年紀一定要避免自己思想壓力過大，我們本來已經衰老的身體，承受不了如此大的精神壓力，就會常常出現一些疾病(有些甚至是思想病)，影響健康長壽。作為身邊的親人要積極的開導和關懷身邊的老人，一定要有好心態、注意飲食、勞逸結合並坦然面對機體的衰老。衰老雖不可阻止，但我們完全可以通過努力延長壽命。
心要有所求
很多老年人在這個年歲已經完成了養育子女的任務，對未來的信念也越來越不堅強。心無所求，容易疾病纏身，我們要堅定長壽的信念，要對自己有所要求，（一定要活到多少歲，有一個目標，並朝着這個目標努力）這樣我們就可以積極的去面對接下來的生活，做到老有所求並且能老有所依。
最後我們來講講在73歲的年齡，我們可以吃哪些食物來養生，從而達到長壽的目的。
多吃草莓
草莓被稱為水果皇后，雖然草莓季節短暫、易腐壞、但是誘人的草莓依然是很多人的最愛，它擁有人體所必須的微量元素，還有含量比較高的維生素C。多吃草莓可以靈活人的身體其含有大量的抗氧化劑花色苷能預防老年痴呆。除了這些好處之外，經過研究發現，草莓還可以降低血壓、軟化血管、擴張動脈防止堵塞。
多吃芋頭
芋頭中黏液蛋白含量高,被人體吸收後產生免疫球蛋白,提高機體抵抗力。芋頭富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，能增強人體的免疫功能，防治癌瘤作用非常好。
多吃水蜜桃
水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，含豐富鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，並且水蜜桃含有不少的鉀，鉀可以幫助調節血壓和心臟的跳動，也可以幫助預防中風等心血管疾病。
多吃蘋果
蘋果的口感脆甜可口，所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人羣食用，因此被稱為長壽果。蘋果中含有大量維生素，其中維生素C、D可以增加機體抵抗力、預防疾病，此外維生素C還可以促進膽固醇代謝、防止血管硬化。
多吃紫甘藍
紫甘藍是我們生活中常見的蔬菜，也叫紫圓白菜，營養特別豐富，尤其維生素C、維生素E和B族維生素含量突出。而且紫甘藍富含天然化學物質，如花青素，對保護心血管健康、控制血糖、改善胰島素抵抗有一定的效果。
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