脾胃虛弱怎麼辦？常吃這4種食物，或許健脾養胃，為健康“加分”

脾胃虛弱怎麼辦？常吃這4種食物，或許健脾養胃，為健康“加分”

1、山藥

山藥中的營養物質是比較豐富的，而且它也是我們生活中比較經濟常見的一種蔬菜，常吃可以起到滋補脾胃的效果，對於那些脾胃不好的朋友來説，在生活中常吃一些山藥，促進消化道酶的生成，而且山藥中的黏蛋白還可以起到保護胃黏膜，修復胃粘膜的效果，起到不錯的健脾養胃效果。

2、地瓜

其實對於一些脾胃虛弱的朋友來説，在生活中也可以適當的吃一點地瓜，因為地瓜中的膳食纖維是比較豐富的，這種物質可以起到促進我們的腸胃蠕動，提高脾胃動力，而且地瓜中的其他營養物質對養護脾胃的效果也是比較好的，所以在生活中常吃一點地瓜，可以幫助我們緩解脾胃虛弱的現象。

3、蜂蜜

相信很多女性朋友在早上起牀後，會喝一杯水來緩解身體缺水的情況。這時你不妨在這邊温水中加點蜂蜜，常喝點蜂蜜水，還可以起到美容養顏的效果，蜂蜜中含有的維生素，果糖換物質氨基酸等物質是比較豐富的，每天適當的喝一點，對緩解便秘的效果也是不錯的。每天喝點蜂蜜水的，保護脾胃效果也是比較好的，可以幫助你改善脾胃虛弱的現象。

4、小米

小米是我們在生活中經常吃的一種穀物，一般情況下，人們會用小米熬粥喝。將小米熬成粥，放涼之後小米上面的一層米油，對修復胃黏膜，保護脾胃健康有不錯的效果。所以在生活中脾胃虛弱的朋友，不妨嘗試着每天喝點小米粥，健脾養胃，改善脾胃虛弱的現象。

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