太極拳運動用口呼吸的説法對嗎？

太極拳運動

有關呼吸往來於口的説法有片面性。通常情況下，用口呼吸是一種不講衞生的習慣。但是，對一些注重練習快速剛勁發力和研究推手、發展技擊的太極拳運動愛好者來説，在運動劇烈或運動量較大的情況下，有時間或同時用口來協助鼻腔呼吸也是必要的。對一些初學的人，由於動作不熟練，呼吸不得法，有時偶爾用口來協助調整呼吸也是可以的。但這僅僅是用口協助，而不是純粹用口呼吸。最好是採用混合呼吸，即用鼻吸氣從相接近的牙縫間呼氣的方法。不得已必須用口呼吸時唇宜小開，輕輕自齒縫呼吸。

胸腔呼吸圖

一般來説，以醫病健身為目的的練拳人，以鼻呼吸較好。鼻呼吸可以保持呼吸深長，而且鼻粘膜的分泌液能使吸入的空氣變得濕潤，鼻毛和鼻粘膜的分泌液能清除空氣中的塵埃，細菌等雜質，使吸入體內的氣體清潔，狹窄曲折的鼻腔內豐富的血管能把通過的室氣温度提高，與體温接近。鼻腔的這些作用在冷天時尤其重要。

腹式呼吸圖

總結，在做太極拳運動時儘量用鼻呼吸，這樣可以調理自己的動作。吸氣在打拳的過程中表現在聚，呼吸在打拳的過程中表現在發勁。呼吸盡量用鼻子吸氣，呼氣盡量用鼻子和嘴巴同時呼氣。這樣，聚是休息要慢；發勁也是休息要快。這樣一趟拳下來不累不喘，非常舒服。