冬季進補不等於多吃肉，四個養生誤區提前瞭解一下，別踩坑

中醫提到：“春生夏長，秋收冬藏”，這句話的意思是冬天適合補充營養，調理身體，屬於一個儲藏能量的季節，因此很多人是為了身體的健康都會選擇在冬季進補。冬季進補不僅可以提高身體的免疫力，對外在的病毒和細菌的抵抗能力增強，也可以增加我們身體的抗寒能力，同時冬季身體的運動量少，身體的能量消耗也會比較少，因此冬季進補可以儲存身體的營養物質，為來年的身體打下一個堅實的基礎。

冬季進補雖然好，但是也要注意四個養生誤區，要是不小心弄錯了，越補身體越差，一起來了解一下。

01不分身體情況，盲目進補

有些人身體比較健康，冬季進補是沒有任何問題的，不僅可以達到營養的補充，還能為來年身體健康打下基礎；但是有一部分人身體可能比較虛，要是直接進補會對身體造成負擔，比如脾胃比較虛弱的人羣，要是冬季直接進補，腸胃不僅消化不了這些營養，還會造成腸胃負擔加重，對健康是不利的，因此這種人羣想要冬季進補，先要調整好腸胃的機能，多吃一些養胃健脾的食物，等腸胃的功能恢復，才能更好的進補。

02不分南北，盲目進補

我國地大物博，幅員遼闊，冬季北方和南方的氣候有很大的差異，要是單純的按照一種進補模式，是不能滿足不同地區人的營養需要的。比如北方，冬季天氣就會比較寒冷，想要進補，就要多選擇温性或者是熱性的食物，狗肉、羊肉等，不僅可以補充營養，還能抗寒祛濕，生髮陽氣，針對北方的寒冷天氣有很好的作用。而南方，冬季沒有北方那麼冷，甚至有些城市四季如春，因此就不適合補充温性或者是熱性的食物，否則很容易造成上火，因此南方人羣冬天比較適合進補清淡的食物，比如：雞肉、鴨肉都是很好的選擇。

03不分老幼，隨便進補

冬季年輕人進步補是比較少的，主要的進補人羣是兒童和老人，而這兩種人需要進補的情況是完全不一樣的。老人年紀大，身體比較虛弱，因此適宜進補一些容易消化的，並且以增加身體抵抗力為目的的食物；而兒童年紀比較小，各種生理機能比較旺盛，只要是身體健康沒有出現疾病，是不需要過度進補的，要是給兒童盲目的進補，你也會造成兒童消化不良、腹脹等疾病的發生，反而對健康不利。

04藥物代替食物進補

很多人覺得食補效果是非常緩慢的，因此為了提升進步的效果，同時縮短進補的時間，就會選擇使用藥物來代替食物進行冬季營養補充，比如人蔘，鹿茸。但是你要知道，這種滋補型的藥物都是要根據患者自身的情況進行藥補的，盲目的補充這些藥物，可能達不到進步的效果，反而容易造成疾病的發生。而且是藥三分毒，如果沒有出現疾病的情況，是不建議使用藥物進行冬季進補的。雖然食補效果比較慢，但是它健康又安全，可以很好地達到益氣固本的效果。

我們冬季進補是為了健康，而不分情況盲目的進補會傷害健康，和我們原本的目的背道而馳，不僅達不到保健的效果，還容易造成身體的各種不適或者是疾病。因此想要冬季進補，首先要了解自己的身體情況，同時根據所在地域的進補特色進行補充，要是實在不知道自己的身體情況如何冬季進補，也可以到醫院求助專業的醫生，可以達到更專業的效果。