每天可以多吃幾種食物，美容養生，延緩衰老，好吃又不貴！
草莓
草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒，骨骼，血管和肌肉的正常功能。和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒的作用，草莓含有多種有機酸果酸和果膠類物質能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和腸胃蠕動，排除多餘的膽固醇和有害金屬，增強免疫力。
紅肉蘋果
紅肉蘋果富含膳食纖維物質，我們早上當零食吃一個，能夠對人體有作用，可以幫助刺激腸道蠕動，幫助體內毒素和廢物的沉積，有清腸排毒的功效，保護腸胃健康，起到緩解脂肪堆積，達到瘦身的效果，身材就會更加苗條。此外，紅肉蘋果還含有大量天然的抗氧化成分存在，人們食用以後能提高身體的抗氧化能力，起到延緩衰老、養護肌膚的作用。
葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血、暖腎，治療貧血，血小板減少。葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。