對身體很好的3種食物，堅持吃些，補血益氣，美容護膚，好處多多
花菜
花菜含有豐富的鈣。而且其草酸含量低，因此鈣的吸收率更高，好於牛奶，是素食者和兒童發育中鈣的良好來源。它可以祛皺潤膚，抗衰老，消除皮膚暗斑，使皮膚更光滑細膩。花菜含有粘稠液體和蛋白質等，經常吃幫助美容護膚，清理體內毒素。
柿餅
平時多吃一些柿餅，能為人類身體補充豐富的維生素，還含有維生素a和維生素e等多種人體必需的營養成分，這些維生素被人體吸收以後，可以促進身體代謝，增強人體抗病能力，補血養顏，另外它含有的維生素c和胡蘿蔔素一起被人體吸收以後還能抗衰老，滋補身體。
紅菇
紅菇中含有多種人體必須的氨基酸和礦物質，人們食用以後可以滋陰，補腎也能潤肺活血，還能健腦，平時食用可以提高身體免疫力，排毒潤膚，也能強身健體，還能年益壽，另外紅菇中蛋白質和多糖和含量也很高，平時人們食用能補血益氣，滋補身體。