紅菇
紅菇中含有多種人體必須的氨基酸和礦物質，人們食用以後可以滋陰，補腎也能潤肺活血，還能健腦，平時食用可以提高身體免疫力，排毒潤膚，也能強身健體，還能延年益壽，另外紅菇中蛋白質和多糖和含量也很高，平時人們食用能補血益氣，滋補身體。
菠蘿
菠蘿是平時一種比較常見的水果，憑藉着酸甜可口的獨特香味，菠蘿很受人們的喜愛，含有葡萄糖、果糖、有機酸、蛋白質及多種維生素和礦物質，營養豐富，是夏季藥食兼優的時令佳果。具有消暑解渴，消食止瀉的作用，還富含菠蘿沅酶和菠蘿蛋白酶，能幫助胃分解和消化蛋白質。夏季適合常用菠蘿榨汁喝，當中含有豐富的維生素，可幫助滋養肌膚，起到抗氧化，排毒養顏，增強免疫力的作用。
荔枝
正所謂“一顆荔枝三把火”，荔枝屬於熱性水果，體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。然而，荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精，改善肝臟，延緩衰老，加速排除毒素等功能，被視為排毒養顏的果王。
西紅柿
西紅柿中含有多種營養元素，具有很高的營養價值，平時食用西紅柿還能夠幫助美白、減肥等等。西紅柿對於腸胃健康有很大的改善效果，經常食用可以助消化、潤腸通便，排毒清腸，減掉大肚子效果很好，日常生活中經常吃一些西紅柿非常有益。