孩子這個年齡前一定要分牀睡！教你4招，輕鬆培養孩子的獨睡習慣

寶寶長大後，爸爸媽媽都意識到應該讓寶寶在自己的房間裏分牀獨睡了。

但不是所有寶寶都會乖乖地接受。今天和爸爸媽媽分享一些小妙招，幫寶寶更快地接受分牀獨睡。

言語鼓勵，幫助孩子克服膽怯心理

隨着年齡的增長，3歲左右的寶寶由於大腦發育和生活經驗的積累使得他們已經能夠理解並接受許多道理了。

家長可以通過小故事、兒歌等向寶寶宣傳獨自睡覺對身心發育的種種好處，還可以平靜委婉地告訴孩子，自己以前也是如此害怕，後來習慣了就不怕了。

要有意識地培養孩子的獨立精神，從而減少對父母的依戀。

在孩子入睡前，陪在他身邊，講笑話故事，聽輕柔音樂，讓他心情放鬆，等他睡着後再離開。

佈置一個孩子喜歡的環境

父母可以發揮孩子的主動性和想象力，和孩子一起佈置他的房間等，儘可能地滿足孩子的願望，並暗示孩子，房間就是屬於他自己的，可以做很多事情而不被爸爸媽媽打擾。

這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地。

從心理上滿足了孩子獨立的需要，同時為孩子創造了單獨睡眠的環境。

給孩子找個替代物，讓孩子保持健康睡眠

如果孩子需要，可以找個替代物，例如孩子喜歡的娃娃等，等孩子適應獨睡時撤掉替代物。

父母應該為孩子制定一個固定的睡眠作息時間表。在睡覺前保持安靜，避免劇烈和刺激性的活動，比如看電視和玩電腦遊戲。

如果孩子怕黑，可以用熒光夜燈。睡前1～2小時可以給孩子吃少量食物和牛奶，但不能吃巧克力等含有咖啡因的食品。

把握分寸，循序漸進

當孩子形成了與父母同睡的習慣，要分開時，千萬不要急於求成，這樣只會適得其反，使孩子對獨自睡覺產生恐懼。

還有的孩子與父母分房睡會出現反覆現象，可能半夜就跑回父母的大牀上，不願意回自己的房間了。

這時候家長不應該對孩子大聲呵斥，這樣會讓孩子感到更緊張更清醒；也不要心一軟就接納孩子，否則會導致前功盡棄。父母應堅持把孩子送回去，鼓勵並陪伴他重新入睡。

當孩子生病或遇到挫折時，他們需要爸爸媽媽的關心和安慰，這時，可以 暫時 與孩子同睡，滿足孩子的生理心理需要，同時也方便家長照顧。

Tips

孩子什麼時候獨睡好？

專家建議，對於2歲以內的孩子，從安全角度考慮，父母與孩子可睡在同一間屋內但不能在同一張牀上。至於2歲以上的兒童，可以根據孩子的睡眠問題自由選擇是否與父母同牀睡。

最好在4歲前幫孩子養成獨自睡眠的好習慣。

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