肝臟，是人體最為重要的器官之一。它被稱為五臟中的“將軍”，統領着人體的氣血、神明。
肝臟健康，身體各個器官會正常運作；
若肝臟不好，其解毒的功能會下降，進而引發多種疾病。
那麼，如何判斷肝臟是否健康呢？
2處黑：
1、面部黑
也就是説，出現肝斑，肝斑是體內毒素堆積太多，不能及時排出體外，導致氣血運轉不通，久而久之，沉着在臉部。
而肝主藏血，肝臟受損後，會導致血脈堵塞、血氣不足等，就會出現皮膚粗糙、肝斑、粉刺等症狀。
2、指甲黑
如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。
指甲發黑，出現褐色紋路，主要是肝失疏泄的表現。
因為肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養爪。
2處紅：
1、手掌紅
手掌發紅，尤其是大小魚際的地方，是肝病的典型表現，這種手掌又被叫做"肝掌"。
肝掌的出現，説明肝功能減退嚴重，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久而久之就形成了肝掌。
2、口鼻紅
經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。
肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。
日常6個行為習慣，會加速肝臟“受損”，儘量避免1、抑鬱
中醫看來，肝主疏泄，其志在怒。也就是説，肝臟，喜舒暢，而惡抑鬱。
像發怒、抑鬱、情緒激動等不良情緒，會導致肝火旺盛，出現口角生瘡、臉長肝斑，月經不調等現象。
2、夜宵
吃宵夜，會加重肝臟負擔，長此以往，容易導致脂肪肝。
此外，太晚吃宵夜，不利於消化，會影響睡眠，睡眠不好，又進一步危害肝臟健康。
所以，肝臟不好的人，一定要減少吃宵夜的習慣，切莫貪嘴。
3、飲食過“重”
這裏的“重”，指的是重口味，即高油、高鹽的飲食。
高油的食物，通常熱量較高，會導致肝臟內脂肪含量增加，進一步加重脂肪肝的發生；
另外，肝病患者在食鹽方面也應該嚴格控制用量，尤其是腹水患者，如果吃過多口味重、刺激性食物，很容易引起消化道出血。
4、隔夜食物
隔夜食物，一般是指，放置時間超過10小時以上的食物。
這類食物，在存儲的時候，容易受到二次污染，損害身體健康；
另外，也容易受到黃麴黴菌的污染，產生黃麴黴毒素。其是導致肝臟細胞壞死，肝臟病變的一大誘因！
所以，日常生活中，在不浪費大量糧食的前提下，儘量不要吃隔夜食物。
5、嗜酒
酒精是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。
研究發現，一年內，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險，增加0.5%！
而嗜酒，最傷的就是肝臟。酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。
6、睡眠不足
肝藏血，人卧則血歸於肝。
經常熬夜的人，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。
肝不好的人，做好4件事，肝臟慢慢變健康1、心情舒暢
肝，主疏泄。因此，情緒的好壞，對於肝臟健康，影響巨大。
經常生氣、發怒，脾氣差的人，會導致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情會變得更加煩躁。
長此以往，便會出現“惡性循環”。
因此，想要降肝火，呵護肝臟健康，日常一定要少生氣，保持心情的舒暢，樂觀向上才好。
2、堅持飲茶
多飲茶，可很好地促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
奶汁草紅茶，泡水喝，有益肝臟健康。
奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、閉目養肝
肝主目，肝臟和眼睛是相通的。
所以，日常養肝，可以選擇閉目養神，達到養肝明目的效果。
閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓；
每日1-2次，每次堅持閉眼按揉3分鐘，效果最佳。
4、優質睡眠
以睡眠養肝，是最為簡單，且有效的方式了。
人卧血歸於肝，一份優質的睡眠，對於肝臟的自我恢復，有着重要的作用。
好的睡眠，可以增強肝細胞功能，提高肝臟解毒排毒的能力，促進其進行自我修復。
肝臟在夜裏11點，最為活躍，因此，儘量保證在此段時間之前，進入睡眠狀態。
以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除！謝謝