今早送女兒去上學，在電梯裏遇到這樣一位媽媽
看見兒子鞋帶沒繫好，就咆哮着：“鞋帶鬆了，你看不見嗎？是不是眼睛瞎了！”這句話剛説完，又開始大吼：“衣服上去哪裏弄的泥巴，你一天能不能不要那麼混賬！”孩子繫了鞋帶，又趕緊拍拍衣服上的泥巴，才拍了一下，媽媽又開始放大分貝的説：“作業本子帶齊沒有！一天不是這樣沒裝進書包，就是那樣沒裝進書包，真是受夠你了！”從32樓到-1樓，整個電梯裏一直都是這位媽媽的咆哮聲，看着她面紅耳赤的吼着孩子，再看看低着頭連看一眼媽媽的勇氣都沒有的孩子，不禁讓我覺得這種壞情緒發泄的方式真的對孩子很不利。
有些家長總是説：“你以為我喜歡河東獅吼嗎？孩子要是聽話，誰願意傷肝傷肺的大動干戈？你以為我不想心平氣和嗎？關鍵是遇到這麼一個倒黴的孩子，我心力交瘁實在是沒轍呀！”
習慣性衝孩子咆哮， 不僅容易氣壞自己的身子，還容易讓孩子也變成脾氣暴躁的人，也容易讓孩子變得自卑內向一生都伴着心理陰影。那麼作為父母，我們可以進行怎樣的情緒宣泄，既不傷害自己的身體，也不傷害孩子的心理呢？
（1）直接表達自己的意願
舉個例子，孩子寫作業拖拉怎麼辦？大部分家長首先想到的就是一頓責備或者暴打，而這個時候家長最容易越説越氣，越氣越説，陷入死循環久久不能收手；孩子呢，又會對家長的人身攻擊或者家庭暴力表示萬般不滿意，要麼委屈的一言不發，要麼就倔強的跟家長硬碰硬。
如果面對孩子做作業拖拉，家長可以直接表達自己的意願，比如：你做作業拖拖拉拉，讓媽媽看了心裏很難受。如果你能夠在三十分鐘內把作業工工整整的做完，我會覺得很開心。
同樣的一件事，家長如果採取河東獅吼的方式，孩子不僅會心存叛逆還會對家長各種煩躁；而如果家長採取直接表達自己意願的方式，不僅會讓孩子有一種不盡快完成作業的負罪感，更會讓孩子知道完成作業對於自己的重要性。
（2）別把孩子當做自己的出氣筒
孩子，是一個比較弱小的羣體，似乎是可以被家長隨意欺負的對象。有的家長在夫妻關係不和睦的情況下，一想着對方的各種不是就氣得頭暈腦脹，這個時候自己可能打也打不過對方，媽也罵不贏對方，唯有隨便找個藉口對孩子劈頭蓋臉罵一頓，或者拳打腳踢教訓一番。
把孩子當做出氣筒，這是失敗家長的標配。明明孩子所犯下的錯誤根本不值一提，可在自己本身的壞情緒下，就無限誇張的覺得這個問題超級嚴重，如若不進行大肆教育孩子就會無法無天。
有壞情緒的時候，我們可以把自己關在房間，讓自己先冷靜冷靜，或者對着電腦、筆記本，把自己的不滿和委屈用文字的形式表露出來。只有家長學會了合理處理自己的壞情緒，孩子才能夠懂得如何處理自己不良的情緒。
（3）用傾聽、理解和寬容，代替指責、埋怨和打罵
孩子為什麼會越來越逆反？真的是孩子調皮搗蛋不知天高地厚嗎？其實，這一切不過都是家長在日常生活中，就對孩子的情緒沒有照顧好引起的。
比如：看見孩子打碎了一個玻璃杯，很多家長並不是第一時間關心孩子有沒有被劃傷，反而是站起身惡狠狠的罵孩子：“走路不長眼的東西，你不知道這個杯子是我才買的嗎！”如果孩子想辯解，剛剛張開嘴巴説了兩個字，家長就會極力阻攔：“你看看，自己給我杯子打碎了，不知道錯誤就算了，還要狡辯，信不信我抽死你！”
其實孩子打碎一個杯子很正常，可能是杯子太燙，也可能是地太滑，又可能是孩子不小心踢着了地上的東西把自己絆了一下，給孩子辯解的機會，學會傾聽、理解和寬容，比指責、埋怨和打罵更有教育意義。
壞情緒是會傳染的，如果家長長期喜歡把不良情緒發泄在孩子身上，孩子進入學校之後可能就會把不良情緒嫁接到其他同學身上。做父母很不易，需要我們在方方面面約束自己的行為舉止，如果想要孩子變成怎樣的人，那我們就首先得變成怎樣的人。