會吃的人最健康，三種食物不錯過，減肥排毒，身體棒棒噠！

青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的症狀。青棗還含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的抵抗力，並且含有多種維生素，具有非常強美容養顏、排毒瘦身的功效，能夠有效提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。

杏當然不能錯過了，杏中含有豐富的胡蘿蔔素，經常食用可以間接補充維生素A，因為6個胡蘿蔔素可以在體內轉變成1個維生素A。杏不僅胡蘿蔔含量豐富，它的鈣含量和鉀含量也是非常突出的。以鈣含量為例，每100 克杏肉中，鈣含量高達200 mg，比其他水果要高很多。人們如果流汗比較多，很容易導致鉀元素流失，多吃些杏還可以補充鉀元素。

木瓜能降壓止血，抗菌消炎，能增進機體新陳代謝，淨化血液，使機體組織細胞復甦，排出子宮污血、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處。能通經絡，治療婦科病，補血益氣，滋陰潤燥，能加快大便排泄，起到寬腸通便的作用。