聰明人愛吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好！

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南瓜

南瓜是一種常見的蔬菜，含有豐富的果膠，能夠粘連體內的細菌毒素和有害物質，將其排出體外。還含有豐富的鈷元素，可以有效活躍體內的新陳代謝。還能夠促進造血功能，為人體生命提供所需要的物質。而且其含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素。具有很強的抗氧化作用，具有一定的保護視力和抗衰老作用。

草莓

草莓色澤鮮豔，肉嫩多汁，酸甜可口，是難得的色、香、味俱佳的水果，是深受大眾喜愛的水果之一，維生素C含量尤其高，另外還有含有蘋果酸、具有生津開胃、利尿解暑、清熱明目的功效。還含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進食物消化 ，還能促進生長髮育。經常食用能幫助補充機體營養，維持體液平衡。還能美白滋潤肌膚。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是較為常見的食材之一，不僅營養豐富，而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。含有豐富的胡蘿蔔素，可以清除人體中血液血液和腸道的自由基，還含在豐富的維生素A，對保護皮膚有很大的幫助，進而起到預防皮膚乾燥和脱皮的情況。同時其中含有的木質素能提高免機體免疫機制，有助於機體的免疫力增強。