(本文僅供學習、參考。文中所述配伍、方劑,須在專業人士指導下借鑑應用!)
本文理論依據:《中醫基礎理論》、《中醫養生學》
你好,我是中醫人,文君然。
今天這篇文説,我閒來無事,跟你聊聊關於養生的幾句話。
這幾句話,我在直播的時候常常講。我今天再給您嘮叨嘮叨。
第一個,關於放屁。
很多人覺得放屁不雅。但我要告訴你,要養生,你首先得會“放一手好屁”!確切地説,屁,代表着我們整個脾臟的運化機能。
什麼叫好屁?你記住,就是味道不濃重,排放順暢,發出短促聲響的屁。這個屁,一天當中不要太多。太多了,也不是好屁。
為什麼這麼説啊?我們的屁,源於整個胃腸道的消化、吸收、蠕動。胃腸道的功能開展,就是中醫理論中“脾”功能的寫照。脾運化機能好的人,胃腸道的工作就正常,作為食物消化過程中所形成的代謝物質,它的形成、積累和排泄,也會正常。
那不好的屁説明什麼?你記住,屁味道濃重、惡臭,説明腸道內垃圾、有毒物質積累太多,或肉食攝入太多。排放不順暢,説明腸道積滯太多,或腸道有濕邪夾雜。屁的量太多,説明我們在吃東西的時候,可能吞嚥了大量氣體,我們吃飯吃得就不穩當,抑或我們長期肝鬱氣滯。長此以往要出病。
因此我講,放一手好屁,是脾氣健運的標誌,是值得恭喜的。
第二個,養肺先養胃。
有人可能會問了,肺和胃之前,有關係嗎?當然有了。你記住,胃不好的人,肺一定不會太好。
為什麼這麼説?中醫的藏象理論告訴我們,脾胃屬土,肺屬金。土能生金。脾土為母髒,肺為子髒。所以脾胃不好,母病及子,就會導致我們的肺不好。臨牀常見一些慢性胃炎的患者,長期發展,形成脾虛症候,其後果,往往是肺氣不足、心氣虧虛。還有的人,脾胃虛弱有濕,上犯於肺,於是形成咳嗽多痰。
在我們中醫方劑學裏頭,有一張著名配伍,叫做參苓白朮散。參苓白朮散,本身是健脾除濕的。同時,它能治療脾肺氣虛、痰濕咳嗽。為什麼?因為它通過健脾,一方面增進了肺氣,一方面可以化散痰濕,減少肺裏面的垃圾。
在這方面,我見過一個患者,他有慢性胃炎多年,證屬胃陰不足。到後來,他逐漸出現乾咳、口渴等症狀。後來,我們用滋補胃陰、肺胃同治的辦法,使之得到改善。這説明,他最初的胃陰不足,影響到了肺陰,進而導致肺胃陰虛。這樣的例子,是多見的。
因此我説,要想養肺,養我們一身的“氣宗”,就要好好養胃。你如果能規律飲食、好好吃飯,你的肺功能才會好。你早早就得上胃病,失於調治,最後的結果往往是心肺之氣不足,免疫力下降。我希望你能記住我的話。
第三個,養肝先流淚。
我們都聽説一句話,叫做“心裏不舒服,就哭一哭吧,哭出來就好受了”。
心裏不痛快,感覺壓抑、苦楚、愁悶,甚至悲傷,這都會讓我們肝鬱。肝鬱到了一定程度,我們的肝氣就要“自救”。它不能讓情況繼續發展下去。於是,它就會發出指令來,讓我們哭。肝開竅於目。我們哭的時候,眼淚從肝竅流出來,帶走肝經的鬱遏之氣,我們就好受多了。
很多女性在產後,會經歷一段產後抑鬱,經常有想哭的衝動。為什麼啊?因為生孩子傷了肝血,乳汁的分泌也要由肝血所化,哺乳過程中肝氣用事,故而這時候就容易肝鬱。肝鬱,他就想哭,這很正常。
因此我想説,要想養肝調肝,就要學會適當地發泄情緒。心中有了不痛快,哭一哭,説一説,嘮一嘮,比啥都強。有些人,面對親友的離世、家庭的變故,不哭不鬧,這是可怕的,説不定日後會出毛病。這樣的例子也有很多。
曾有一女子,年紀輕輕沒了丈夫。她在病牀前正欲大哭。親友卻勸告,莫哭莫哭,你還有孩子,還需要堅強。女子收起眼淚,忍住不哭。結果第二天,該女子精神恍惚,竟然走失,最後於丈夫生前的病房裏找到。問及原有,該女子説是“去看丈夫”了。我敢説,這樣的事兒,如果前一天讓她哭個痛快,發泄出來,能從心理上真正面對丈夫亡故的現實,就不至於發生。
好了。就説這麼多吧。