加班，熬夜，現代人最多的感覺就是“累”！説話有氣無力、食慾差、不容易入睡……這是身體在提醒你：要休息了！
長期疲勞，會帶來許多健康隱患，從疲勞到癌症只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。
中醫學認為疲勞是一種虛證，是一種多臟器、多系統功能失調的疾病，其根本病機為氣機失調、氣血不足、臟腑功能衰退，尤其是肝脾腎不足。“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能攝。肝氣虛，筋不能動。”“脾病者身重”“脾氣虛則四肢不用”“髓海不足，則腦轉耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，懈怠安卧”。可見，疲勞本質在於“內虛”。《扁鵲心書》認為虛勞類疾病“必用火灸，方可回生”。
“虛則補之”，艾灸作為一種流傳千年的防病保健方法，具有引導氣血，温通經絡，促進人體功能旺盛的作用，並且燃燒時熱力温和，能穿透皮膚，直達深部，使人感覺舒適。
現代醫學實驗也多次證明：艾灸具有清除氧自由基，抗脂質過氧化的作用，通過增強機體免疫能力來消除長時間運動性疲勞，通過清除乳酸促進疲勞的恢復。艾灸三穴可抗疲勞、預防癌症的發生：神闕、足三里、三陰交
神闕：隔鹽灸可壯元調氣、温腎固本、補氣回陽。患者仰卧，取純淨乾燥的食鹽(以青鹽為佳)納入臍中，使與臍平，然後用艾絨做成底面直徑2釐米，高1.5~2釐米的圓錐狀艾炷，點燃施灸，至患者稍感燙熱，易炷再灸，每次灸5壯。也可以在鹽上放置扎孔的鮮薑片（約3毫米厚度），然後再放置艾炷施灸，可防止燙傷臍部。
足三里：足陽明胃經合穴，具有理脾胃、調營血、補虛損的作用。艾條温和灸，每次每穴15分鐘左右。
三陰交：足三條陰經肝經、脾經、腎經的交會穴，是調節人體臟腑功能的要穴。艾條温和灸，每次每穴10~15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，每日1次。
疲勞患者需連灸5日休息兩日後再繼續施灸5日，待身體恢復後，可日常做保健灸，如每週灸1-2次即可。貴在堅持，日久見神奇，能有效抗疲勞、防癌抗癌、延年益壽。
注意：有實熱者慎灸；餐後不可馬上施灸；孕婦、嬰幼兒、心臟病患者請在醫生指導下施灸。