中年人推薦多吃三種食物，美容養生、滋潤肌膚，身體棒棒噠！

香瓜中的維生素C 含量極高，多吃香瓜可以促進維生素C的補充吸收。人體心臟補充了充分的維生素C後，能有更強的機體能力，讓心臟更加強健。

蓴菜的外形看起來特別像茶葉，營養價值極高，蓴菜中含有天然的膠質，對皮膚粗糙，暗黃的人特別有好處，能夠使皮膚細膩白皙有彈性，蓴菜刮油效果也很好，常吃能很好的促進胃腸蠕動，清熱排毒，刮油消脂，甩掉多餘脂肪，是老少適宜的一道菜。