人到中年想長壽，以下食物離不開，延緩衰老保持容顏好處多多

很多朋友都非常的喜愛吃梨，它含有的水分大，對身體的健康有着很大的作用。那麼大家吃過刺梨嗎？刺梨是一種薔薇科植物繅絲花的果實，又叫茨梨或木梨子、文先果。果肉脆甜，有濃芳香味，營養豐富，是滋補健身的佳果。這種水果只出產在中國的雲南，外表為黃色，表面有刺，肉質細嫩，刺梨果中含有的微量元素能幫助很好的起到美容美白的作用。

黑豆別稱：櫓豆，料豆，零烏豆，烏豆，枝仔豆，黑大豆。黑豆是一種常見的可食用大豆，又叫黑小豆和馬科豆，吃黑豆對身體有很多好處，黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，可以保持容顏，幫助我們抗氧化抗衰老。黑豆可以和黃豆一樣榨汁飲用，大家不妨試一試哦。

枸杞所謂全身都是寶。枸杞子可用於做菜或泡茶。枸杞根又稱為“地骨皮”，可作藥材使用。枸杞葉是植物枸杞的葉莖，枸杞葉可以加工成枸杞茶葉，可以當中藥材使用，愛美的女性常食枸杞葉，通腸道，排毒素、潤滑肌膚，好處多多。

黃瓜應該算是大家最熟悉的蔬菜之一了，醫用價值和食用價值非常高，有“廚房裏的美容劑”之稱，很多人都喜歡吃！黃瓜清脆爽口，鮮美多汁，清香多汁又刺激食慾的黃瓜簡直是夏日標配，多食黃瓜夠給皮膚提供養分、補水，可以起到抗衰老、潤膚美容的功效。