女性養生，3種食物換着吃，排毒養顏，淡化皺紋，營養豐富

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

女性養生，3種食物換着吃，排毒養顏，淡化皺紋，營養豐富

芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益，排毒養顏、淡化皺紋。

佛手柑對大家來説也許有些陌生，它具有很高的中藥藥用價值。佛手柑是形、色、香俱美的佳木，花有白、紅、紫三色。吃五穀雜糧，胃腸功勞最大，擔子也最重。隨着年齡增長，很多人不經意間已經被“老胃病”盯上了。佛手柑全身都是寶，其根、莖、葉、花、果均可入藥，有理氣化痰，止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。

土豆富含蛋白質，而且它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃調中、健脾益氣的作用。對習慣性便秘有預防的功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有減少胃酸分泌的作用。而且土豆澱粉，膳食纖維豐富，可以很好的排毒養顏，潤膚養顏。