女性怕老就多吃以下3種食物，能延緩衰老、美白嫩膚

香蕉

香蕉不僅好吃而且營養豐富，是家裏常備的水果之一，香蕉有很強的刮油消脂的效果，能夠將我們身體中的毒素及時的排出，達到排毒減肥的效果，對我們的腸道有一定的好處，可以調理腸胃。富含特殊蛋白質，提高人體的免疫力。平時多吃一些香蕉，能讓血壓保持健康穩定狀態，又能滋養肌膚。

芋頭杆

芋頭杆含有大量的鉀離子，而鈉的含量卻很低，高血壓患者食用以後能促進身體內鈉的排出，可以讓過高的血壓降下來，從而也就起到了不錯的降壓作用。芋頭杆中含有大量的膳食纖維，這些物質進入人體以後可以在腸胃中吸收膨脹，加快腸胃蠕動，平時經常食用可以有效進大便的生成與排出，起到潤腸通便，健胃消食，排毒清腸的作用。

黑豆

平時多吃着點黑豆，對血管血液都挺有幫助，還有黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視，如果説日常可以吃着點則可以幫助血液循環、疏通血管，清理血管毒素，並積極輸送到全身，使面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。