我們的頭髮是通過頭皮上固定的毛囊維持着頭髮的生長，一般生長的週期也是呈現固定化的現象。如果想讓頭髮快速生長，需要在飲食方面、生活方面、精神方面進行入手。
想要讓頭髮快速生長的人羣，可以在平時多吃一些含蛋白質的食物，因為我們頭髮內部的物質大多數都屬於蛋白質，當身體內蛋白質缺乏後，就沒有較多的蛋白質維持頭髮的生長，頭髮便會開始出現脱落、生長速度慢、發黃等現象。人們在平時可以多吃雞蛋、牛奶、豬瘦肉、牛肉、雞肉等含有豐富蛋白質的食物。
在生活方面，我們需要養成有規律的作息習慣，可以促進頭髮快速生長。平時可以適當的按摩頭皮或是梳頭髮，幫助刺激到頭皮內的毛囊，促進頭皮的血液循環，使得頭髮生長變快，髮質也會變好。精神方面。我們需要保持愉悦的心情，避免長期處於精神緊張、焦慮等情緒下，造成身體內植物神經紊亂，發生脱髮、頭髮生長緩慢等症狀。良好的情緒，可以幫助頭髮快速生長。
很多人為了美觀，會將頭髮進行又燙又染，這會導致頭髮被損傷到，從而延緩頭髮生長，我們平時為了使頭髮自然生長，要少染燙頭髮。