很適合春天吃的3種食物，補氣潤肺，清熱安神，誰吃誰受益

很適合春天吃的3種食物，補氣潤肺，清熱安神，誰吃誰受益

核桃比較適合學生、老人以及長期腦力工作者來吃。核桃當中所含有的營養成分也比較高，其中包括各種微量元素以及礦物質和蛋白質，可以健腦益智，增強記憶力，並且緩解疲勞帶來的身體不適。核桃對於皮膚的保養也是有好處的。經常吃核桃的人，他們皮膚一定會更加的光滑細膩一些，因為核桃能夠補氣血，抗衰老，當身體處於一個健康的狀態下時，皮膚也會慢慢的得到調理。

絲瓜是夏秋之家常蔬菜，鮮美、滑爽，老幼咸宜，營養豐富，且頗具藥用價值。含有多種對人體有益的營養成分，可以起到良好的美容祛皺作用，有防止皮膚老化、抗衰老的功效，還能消除斑塊，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮膚彈性的特殊功能，還有美容去皺的作用，所以女性應該多吃。

在生活中，黃豆是一種很常見的穀物，被稱為植物中的牛奶，富含多種營養素，對健康的貢獻更是“不可斗量”。可以提升人的免疫能力，還含有大豆卵磷脂的成分，能夠讓大腦更加的聰明，還能夠預防老年痴呆的情況，且富含大豆異黃酮，能改善皮膚衰老，可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成，可以美容祛皺，使肌膚更白嫩。