人到中年想長壽，要多吃3種食物，補充營養，身體棒棒噠！
1、花生
花生含有豐富的B族維生素和人體所需的各種微量元素。花生的紅色對氣血有很好的效果。如果我們每天晚上睡覺前都能吃一些花生，那麼補充體內血液仍然非常好。
2、玫瑰花
玫瑰花最為突出的特點就是因為玫瑰有着美容養顏的效果，大家可以喝玫瑰茶，又可以選擇使用玫瑰酒，又或者是以玫瑰作為原材料製作的玫瑰餅，其實通過玫瑰花衍生出來的各種各樣的美食都有着不錯的養胃促進食慾，美容養顏的效果。
3、桑葚
作為“黑色食品”，黑桑葚的保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。