老人是否活得久，關鍵看5點！家人對照一下，不要因為錯過而遺憾

隨着老年人的年紀越來越大，身體的體質也在慢慢的下降，疾病也就會跟着而來。醫院就成了老年人會經常去的地方了。其實對於老年人來説身體的好與不好主要還是要看身上的這幾點，今天就來了解一下。

老年人的身體好壞要看以下這幾點。

1、骨骼

老年人的骨骼是經常容易出現問題的，這也是看老年人的身體狀況是不是健康的標準之一，年紀越大，骨骼中的鈣質流失的速度就會變快，慢慢的就會形成退行性的改變，老年人骨質疏鬆是比較常見的。經常會讓老年人不經意中摔一跤，就會引發骨折，所以老年人的身體好不好看骨骼很重要。

2、心臟

一個人的心臟是非常關鍵的，它使我們生命能夠正常的運行。所以老年人的健康標準主要也是要看有沒有一顆健康的心臟。

3、眼睛

身體好與壞，看眼睛就知道了，年紀越大視力開始衰退的速度就會越快，很容易出現老花眼白內障這些眼部疾病。

4、聽力

年紀越來越大，聽力也會出現下降的情況，如果老年人的聽力很好也沒有中耳炎等方面的疾病，就説明他的身體還是比較健康的。

5、血糖

如果一個老年人的血糖可以維持在正常的水平，那就説明他的身體是很健康的，如果則血糖比較高就會飽受糖尿病的折磨，所以在日常的飲食方面儘量還是要以清淡的為主，來保持血糖正常的水平。

老年人的健康，我們應該注意以下這幾點。

多補腦

對於老年羣體來説，脆弱的大腦是他們最後的防線，所以為了守好這道防線我們必須補充腦部營養。而從元寶楓樹中提取的萃楓苷物質，它是腦細胞、視神經細胞、周圍神經細胞生長、再生髮育和維持必需的“高級營養素”，不僅對老年痴呆，腦癱，腦中風等腦部問題有不錯的改善和預防，對於常見的腦部後遺症也有幫助，可以隨時補充。

少熬夜

熬夜對老年人的身體水上是非常大的，容易導致血壓升高，想要老年人身體健康，一個充足的睡眠是非常關鍵的，好的睡眠可以讓我們的身體保持在健康的狀態，衰老的速度也會變慢。

多運動

經常做運動的老人不容易得老年痴呆。平時老人多運動可以促進心腦血管的健康，老年人平時可以選擇比如太極、廣場舞、慢跑等安全係數高的運動，這些運動都可以促進身體健康，增強身體強度。早上可以逛逛超市，買買菜，這也算是一種活動。運動可以帶動血液循環，可以很好的預防心血管疾病發生，進而起到預防老年痴呆，保護大腦

的作用。

保持睡眠

在冬季，老人保證充足的睡眠時間尤為重要。早睡以養陽氣，遲起以固陰精，冬季宜早睡遲起，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬之後的養生應以“養藏”為主。冬季睡眠應在晚上10點到11點之間入睡，一般8~9小時睡眠時間為宜，老人可以適當增加。保證睡眠的同時，還是要調整好睡眠姿勢，以一個舒適安全的姿勢入睡才是 最佳選擇。

心態好

心態好對於預防老年痴呆，保護腦部也有很大的幫助。樂觀的心態非常的重要，積極向上的心態可以促進老人身心良好發展。舒心順暢的心情，可以促進我們氣血通暢，那麼老年痴呆症就不會輕易找到我們。現在很多地方都有老年活動團，組織外出遊玩、活動，老人在家沒有事可以多多參加，可以很好的改善情緒，降低患病風險。

多社交

現在的老人都不願意出門社交，其實老人可以在小區和社區裏交一些同齡人朋友，這樣可以讓大腦隨時處於活躍 和思考的狀態，這樣就能夠帶動大腦細胞加強代謝和抗病能力，同時也能夠加強語言組織能力，更好地延緩老年痴呆的進程。

以上這些就是需要我們老年人注意的事情，只要我們做好預防，疾病就不會找上我們。