身體健康是人生第一位，有時候人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣,卻忽略了人之所以立足的根本，丟掉了身體健康，直到身體機能衰退才幡然悔悟，自己已無法奮鬥，黯然神傷。可見健康的身體對人來説有多麼重要。只有健康的身體，才有可能有更好的未來。今天我們分享的內容是：人到50歲以後，要管着嘴，少吃這些蔬菜與水果，身體會感謝你。
人到50歲以後，要管着嘴，少吃這些蔬菜與水果，身體會感謝你
人至中年，人生路已經走了一半，但是很多人的身體年齡已經遠遠超過了他本身的年紀，因為前半生的“揮霍”。所以很多人過了五十歲之後，身體健康水平直線下降，那麼就需要自己注意各種細枝末節，防止自己的身體越來越差，所以我們今天要説的，就是五十歲之後的那些事！各位看官接着往下看！
第一，無論男女，五十歲之後，儘量少吃這些蔬菜和水果。
從小到大，我們都一直提倡吃各種各樣的水果和蔬菜，但是蔬菜水果中也有不是非常盡人意的食物，他們吃多了，對身體的健康，還是有一定的影響的！那麼到底哪些水果和蔬菜不能多吃呢？請大家接着往下看。
（一）、辣椒。辣椒是非常受人喜愛的食物，有些人可以説是無辣不歡，但是五十歲之後儘量少吃辣椒。因為辣椒吃多了，體內會聚集一種叫內啡肽的物質，對人體產生持續傷害；五十歲後胃腸道功能也在下降，辣椒會刺激胃黏膜，使胃腸道越來越虛弱；食用辣椒還會引起身體上火，促發炎症的發生，所以儘量不要多吃辣椒了！
（二）、洋葱。人至五十歲後，會發現自己的視力越來越差，也會發現自己的抵抗力越來越差，這個時候洋葱就不能再多吃了。洋葱吃多了會造成眼部充血、引發視力模糊，還會引起皮膚瘙癢；洋葱吃多了也不易消化，還會引起胃酸增多，所以洋葱並不是一個好的食用對象。
（三）、莧菜。莧菜中含有很高的硝酸鹽，在體內代謝後會產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導致癌症發生的三大物質之一；莧菜吃多了還會引發胃腸道疾病，引起腹瀉、皮膚過敏，還會加重腎臟負擔，所以莧菜並不適合五十歲之後的人羣食用。
（四）、牛油果。牛油果中含有非常高的脂肪，雖然它的質量要高於動物脂肪，但仍具有很高的熱量，食用過多會引起中年肥胖，逐漸演變成高血脂、高血壓；牛油果中含有很多的致敏源，如果過多食用，會引發過敏；而且牛油果容易造成胃腸道不適，不適宜五十歲之後的人羣食用。
（五）、荔枝。俗話説“一顆荔枝三把火”，指的就是荔枝極其容易引起上火，而且荔枝含有降血糖的成分，食用過多之後，會引起頭暈眼花、疲乏無力，五十歲之後的人們各項機能都不如從前，對荔枝的承受力大大下降，所以需要減少荔枝的食用。
第二，想要越活越年輕，多吃這些食物！
有吃了對身體不好的食物，同樣也有吃了對身體好的食物，如果想要身體越活越年輕，多吃以下這些食物！
（一）、捲心菜。捲心菜是物美價廉的蔬菜，它的作用可不小。能夠抑制體內致癌物的形成、清除體內的過氧化物，所以可以抑制癌症的發生。捲心菜還可以促進身體新陳代謝、加速創口的癒合。五十歲之後身體免疫力下降，容易遭受細菌感染，捲心菜還可以抗微生物、預防感染。
（二）、黃瓜。黃瓜中含有一種物質能夠保持身體各個器官暢通，尤其是排泄系統，從而起到避免身體內堆積過多的垃圾的作用，可以排毒清腸；黃瓜含有的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝、有效對抗皮膚衰老，所以五十歲之後多吃黃瓜是個好選擇！
（三）、蘋果。蘋果是被稱為減肥聖品的水果，但蘋果不僅僅只對需要減肥的人有用，對五十歲之後的自己人們也很有用。蘋果可以降低體內甘油三酯的水平，改善預防高血脂症；蘋果中含有的黃酮類物質是非常好的血管清理劑，還是癌症的剋星；蘋果還能預防骨質疏鬆、強壯筋骨，促進腸胃蠕動，減少體內有毒物質的傷害。
（四）、生薑。民間有句俗話叫做“晨吃三片姜，賽過人蔘湯”，生薑對身體的功效是非常大的。生薑中含有可以降低膽固醇、抑制血小板凝集的物質，所以可以預防血栓、動脈硬化，而且生薑還可以維護血管的彈性，可以減少心肌梗塞的發生；生薑中的薑辣素可以促進血液循環、加速血液流動；生薑中還含有可以抗衰老的物質，常吃生薑還能夠減少老年斑的生成，可以説生薑是五十歲之後的人羣的最佳選擇！
第三，注意這些事，你的身體會感謝你！
想要身體健康，除了注意飲食之外，對平常的生活習慣也要加以注意。所以以下這些事情，一定要注意好了！
（一）、早晨要吃早飯。很多人都已經漸漸失去了吃早飯的習慣，但是吃早飯對人身體的健康卻有着非常大的作用。據研究表明，每天早晨堅持吃早飯的人患上胃病的幾率要遠遠低於那些不吃早飯的人。而且人的身體需要早飯來提供一整個上午的能量，如果不吃早飯很容易感到疲勞飢餓，身體感到不適。
（二）、午餐吃完之後不要立馬午睡。人至五十，身體的各項機能其實都大不如前了，尤其是一些代謝器官。吃完午飯後立馬入睡，會造成身體內血糖含量較高，容易引發腦部缺氧，久而久之會有腦梗塞的危險。所以午飯後一小時再午睡才是健康的。
（三）、每天堅持一到兩個小時的鍛鍊。堅持鍛鍊是讓身體變健康的最簡單最有效的方法，五十歲之後的人身體新陳代謝變慢、血液循環也變慢，這就導致了身體內毒素垃圾的堆積，鍛鍊可以促進人體的新陳代謝、血液循環，所以每天堅持一臉個小時的鍛鍊非常好！
（四）、睡前喝一杯水。很多人提倡睡覺前喝水是不健康的，其實這隻説對了一半，喝大量的水會引發水腫、起夜，但是適量的水只會讓身體越來越好。每晚睡覺前喝一杯水，可以補足身體在睡眠時流失的水分，防止血液循環不暢。
（五）、熬夜晚睡。五十歲之後，人相對壓力較小、工作也不是那麼忙，所以就有了自己的小興趣，比如在晚上打麻將、打牌等等，這可不是一個好現象。熬夜是最傷身體的，人至中年，肝臟、腎臟、血管等等已經開始衰老，如果再不注意，身體的下坡路會越來越陡峭。
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