夏天，空氣內的濕氣明顯增多，人體內很容易濕氣過多，所以夏天是排濕的好時候。
人們常説“千寒易除，一濕難去”，人體很多疾病的發生都和體內的濕氣有關。
尤其到了夏天，我們一般會在空調房裏久坐，或常喝些冷飲，這樣很容易會增加身體的濕熱和濕邪之氣，會對我們的健康產生很大的影響。
1.茯苓茶
夏天天氣炎熱，很多人喜歡吃涼食或喝涼茶來解渴消暑，這樣方法會讓陽氣受損，容易導致脾胃虛寒，從而導致拉肚子、胃口差和浮腫等寒濕症狀。
茯苓不僅可食用還可藥用，其具有利水滲濕、健脾補中和寧心安神等作用，尤其擅長祛寒濕，特別適合夏日食用。
材料：茯苓5克，紅茶6克。
做法：先將茯苓研成粗末放入杯中，然後加入紅茶，最後用開水沖泡8~10分鐘即可飲用。
注意：茯苓有利水的作用，尿頻、遺尿者，或者陰虛火旺、口乾咽燥者不宜服用。
2.白朮茶
白朮，味苦甘，性温，可以補氣健脾和燥濕利水。
與甘草、烏龍茶一同烹煮，不僅口味甘香，還健脾和補中益氣，特別適合脾胃虛弱和因濕氣過重所導致的食慾不振和氣血不調等患者。
材料：取白朮10克、甘草3克、烏龍茶一小包。
做法：將白朮、甘草研磨成粗末，裝入茶袋中，加水煮沸，出鍋後倒入盛有烏龍茶的杯中，加蓋悶5分鐘後即可飲用。
注意：健脾和祛濕，一般用炒白朮為宜。另外，白朮偏温燥，有熱病傷津的作用，所以陰虛燥渴者不宜服用，其他人應在醫生或藥師的指導下服用。
