適合秋天吃的3種食物，補充營養、美白護膚，愛吃就賺了！

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

適合秋天吃的3種食物，補充營養、美白護膚，愛吃就賺了！

雞肉

夏天此肉要多吃，比牛肉便宜比豬肉營養，燜一燜，出鍋饞到流口水。夏天天氣炎熱，飲食都會偏向於清淡些，新鮮的果蔬要多吃一些，但肉類同樣也不能少哦，夏天新陳代謝更快，也要多吃點高蛋白的食物來補充營養。很不錯的選擇，蛋白質含量高，相對於其他肉類而言脂肪含量又比較低，價格也比較便宜。雞肉的做法有很多，用來煲湯、乾鍋、爆炒、煎炸都不錯，每一種都特別好吃。

平菇

平菇是我們日常生活中食用比較多的菌類之一了，常常做為餐桌上的佳餚，營養價值很高，是一種物美價廉的食材。食用平菇能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝，對於增強體質、調節神經有很好的作用。

海帶

刮脂高手，海帶海帶中含有大量的粗纖維，幫助人體促進消化和吸收，又加快肌體對於脂肪的分解，還可以增加飽腹感，所以海帶是一些肥胖減肥的朋友的必備減肥食物之一。