女人想要皮膚好，建議吃三種食物，滋潤皮膚，增強抵抗力
芹菜
芹菜是一種低脂低熱量的健康蔬菜，平時人們食用它以後，既能增加身體飽腹感，吸收豐富營養，又不會讓人體吸收過多的熱量和脂肪，而它含有的膳食纖維，還能促進腸胃蠕動，加快人體代謝，人們經常食用芹菜，能減肥瘦身，也能預防身體肥胖。
杏子
杏子中含有類黃酮，這種營養物質有利於人體的心臟健康。對於心臟病有一定的預防作用。類黃酮也能夠降低心肌梗的危險。在日常飲食中，吃點杏幹，對於心臟病患者還是不錯的。
西蘭花汁
預防癌症是西蘭花汁最重要的功效，因為西蘭花本身就是一種能抗癌的綠色蔬菜，它不但含有豐富維生素c還含有大量的微量元素硒和豐富的胡蘿蔔素，這些營養被人體吸收後都能阻止人體細胞癌變，而且能抑制人體內癌症病毒的活性，它們能阻止人體致癌物質生成，經常飲用防癌效果特別好。