各位讀者好，我是健康科普程醫師。身體就像一個時刻運作的獨立機器，身體中的每個器官如同機器中的零件，不同器官的職責不同，分工不同，無論哪個器官出現狀況，則我們的身體健康就會出現問題。所以，健康無小事，生活中大家一定要注意身體健康，注重自身養生和保健，願我的分享能給你的身體健康帶來幫助，好了，一起來看今天的資訊吧。
想要身體好，3種食物離不開，排毒養顏，有益健康！
苦瓜
苦瓜果實中含有各種營養物質。每百克食用部分含有蛋白質0．9克、脂肪0.2克、糖類3．2克、纖維素1．1克、胡蘿蔔素0．08毫克、線生素B10.07毫克、維生素B20.04毫克、維生素C84毫克，是瓜類蔬菜中含維生索C最高的一種，在蔬菜中僅次於辣椒。
香菇
香菇作為百姓餐桌上的常見食材，大家還是有一定了解的，它是一種高蛋白、低脂肪的菌類食物。香菇的氣味沁人心脾，作為主料香甜可口，作為輔料也是可以增加食物的美味和香味的。
南瓜
在平時生活中食用一些南瓜之後不僅可以起到一定的降壓減脂，安神助睡眠的功效，在平時生活中一些患有水腫，血糖高、或者是經常便秘的人羣都是可以經常的食用一些南瓜來幫助身體健康的維護的，常吃還能清理腸胃，因為在南瓜中含有的營養物質對身體健康的維護是有很好的功效的。