西蘭花
西蘭花具有活血化淤、消腫解毒、促進血液循環、潤腸通便、美容養顏、強身健體的功效，對習慣性便秘、老年人缺鈣等病症有食療功效。西蘭花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。而且西蘭花中富含礦物質鉻，鉻能有效地調節血糖，改善糖耐量。
黑木耳
黑木耳多糖能減少血脂，降低血液粘稠度和抗血小板凝集，具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以能夠降血糖、降血脂、防止血栓形成，預防腦血管疾病發生，對預防心腦血管疾病確有益處，同時木耳多糖可以分解體內腫瘤，提高免疫力，具有很好的抗癌作用，排毒養顏、補血活血。
香菇
香菇，作為山珍之一，是飲食中的一道美味。作為營養價值極其高的食物，吃香菇對自己的身體非常的有好處的，對此，還有人把香菇稱作是“百菇之王”，香菇能夠讓我們更好的護理，保健好自己的身體狀況，美容養顏，改善體質。
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